つけて焼くだけ☆簡単タンドリーチキン

ポコトコ
ポコトコ @cook_40048373

簡単!つけて焼くだけ!鶏肉を冷凍する時に漬け込んでおけば、食べる時に袋から出して焼くだけでゴチソウが完成(*^^*)
このレシピの生い立ち
鶏肉大好きなので、簡単に好きなときに楽々食べられるおかず…と思い付きました!

つけて焼くだけ☆簡単タンドリーチキン

簡単!つけて焼くだけ!鶏肉を冷凍する時に漬け込んでおけば、食べる時に袋から出して焼くだけでゴチソウが完成(*^^*)
このレシピの生い立ち
鶏肉大好きなので、簡単に好きなときに楽々食べられるおかず…と思い付きました!

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材料

3~4人分
  1. 鶏もも(鶏胸でも) 400~500g
  2. プレーンヨーグルト 200cc(計量カップ1杯)
  3. ◎ケチャップ 大3
  4. ◎カレーパウダー 大2と1/2
  5. ◎塩 小1
  6. ◎にんにく(チューブ) 小1

作り方

  1. 1

    鶏肉を1口大に削ぎ切りをする。軽く塩コショウ(分量外)をし、ジップロックなど分厚い袋に入れる。

  2. 2

    ◎を袋に入れ全体が混ざるようにもみこみ、半日ほど冷蔵庫でおいておく。(私は保存用に冷凍し、食べる日に自然解凍しています)

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、袋から出した鶏肉をそのまま焼く。片面に焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。

  4. 4

    火が通ったら☆完成☆
    (火の通りが心配なときは、食べる前にレンジでラップをして少し加熱してもOK)

コツ・ポイント

〇冷凍するときは、ジップロックの空気を抜き、平らにして保存すると解凍が楽にできます。
〇カレーパウダーは100均のものを使っていますが、ものによって塩分が異なるので、塩味が足りなかったら焼くときに調整してください。

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ポコトコ
ポコトコ @cook_40048373
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ポコトコです♪学生ですが、今年からは主婦デビューもしました!!毎日のご飯作りを少しでも楽しくしようと思って始めましたが、よりパワーアップしていきたいと思っています☆手ごねパン作りや、お菓子作り、ヘルシーなお料理、カワイイおかずや楽チン時短おかずなどなど研究中です!!イロイロ試してみたいと思います☆宜しくお願いします(^v^)♪
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