保存版クリームソース半分調理

クックBEVUAK☆
クックBEVUAK☆ @cook_40143189

途中調理で保存し、必要な時に必要な分だけ使用。
グラタン、ラザニア、パスタ、クリームスープなどに使えます。
このレシピの生い立ち
写真はグラタン。
時短なのにちゃんと作った感あって、分離せずに保存できて、使い勝手が良くてと考えて作成。
タッパやジップ袋に入れて、冷蔵も冷凍もok
下味がついてるので、茹でたり炒めたりした具材に入れるだけでクリーム系料理に。

保存版クリームソース半分調理

途中調理で保存し、必要な時に必要な分だけ使用。
グラタン、ラザニア、パスタ、クリームスープなどに使えます。
このレシピの生い立ち
写真はグラタン。
時短なのにちゃんと作った感あって、分離せずに保存できて、使い勝手が良くてと考えて作成。
タッパやジップ袋に入れて、冷蔵も冷凍もok
下味がついてるので、茹でたり炒めたりした具材に入れるだけでクリーム系料理に。

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材料

  1. オリーブオイル 大さじ1
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. セロリ(無くてもok) 1/2
  4. バター 10g
  5. 小麦粉 大さじ1
  6. 適量
  7. 胡椒 適宜
  8. オレガノ(ドライタイプ) 小さじ1.5
  9. ローリエ 1枚
  10. 豆乳又は牛乳 250ml
  11. セリ微塵切り 大さじ1

作り方

  1. 1

    セロリ微塵切り。
    米つぶぐらいの大きさに。
    ※セロリは無くてもok

  2. 2

    玉ねぎ微塵切り
    (ハンバーグのタネに入れるぐらいの大きさ)

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、セロリを入れて弱火にかける。

  4. 4

    油が温まり、セロリに火が通り始めたら玉ねぎを入れる
    ※ここで塩をひとつまみ全体に振りかける

  5. 5

    油が具材全体に馴染むように混ぜ炒める。
    ※弱火。絶対に焦がさない。
    パセリを入れる

  6. 6

    玉ねぎがしんなりして透明になってきたら、バターを入れる。

  7. 7

    バターが具材全体に絡んできたら、小麦粉を振るい入れる

  8. 8

    小麦粉とバターが溶け合い出したら、オレガノ、豆乳又は牛乳を入れる

  9. 9

    中火にして、ローリエを入れる。
    3〜5分ほど、混ぜながら火を通すとまったりしてきます。

  10. 10

    まったりしてきたら出来上がり。
    最後に塩、胡椒で味の調整
    ※まったり具合いは自分のお好みで。

  11. 11

    保存容器に入れる時はローリエを取り出しましょう。

コツ・ポイント

玉ねぎが焦げないように注意。小麦粉はサラサラタイプか茶こしでふるって。小麦粉とバターはしっかりと溶け合うのを確認する。
豆乳だとあっさりしますが、玉ねぎの甘みやパセリの香りが引き立ててくれます。
牛乳でも豆乳でも美味しくできます。

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グルテンフリー、糖質制限、PFC甘党のおひとり様自炊のメモ日記。料理はあまり得意ではないけど、必要に駆られてゆるく健康食。美は健康からと言い聞かせる毎日。体を壊して病と共に生きる中、細胞から質上げ狙ってゆるく食養生中。好き嫌いや食べられないものも多いので、使う材料や調味料、スパイスなどの匙加減や内容は自己流です。
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