作り方
- 1
チンゲンサイはゆでて縦に切り込みを入れ、3㎝長さに切って水気を絞る。
- 2
人参は3㎝長さの短冊切りにし、ゆでる。
- 3
ごまをすって、だし汁・しょうゆを合わせ、①と②を和える。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 24kcal
・たんぱく質 1.1g
・脂質 1.2g
・塩分 0.7g
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火を使わないので色々節約になるし簡単♪もちろん鍋で茹でてもOK※カリウム制限のある方は茹でをオススメします✨️今回は冷凍してた人参を使用しました🥕他の野菜(ほうれん草等)でも同じように作れます♪keiko☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20036995