ししとうとデザートフォークを準備します。

ししとうを洗い、ヘタを切ります。

ししとうにフォークを深くさします。

フォークの根元をもって、3〜5回、回転させます。すると、中から種が！

水道水で中を洗うと、残っている種も取り除けます。

綺麗に種がとれました！