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簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆
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簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆-レシピのメイン写真

簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆

Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554

簡単炒め物♪食欲なくてもするっと食べられます^p^
このレシピの生い立ち
食欲がなくとも栄養のあるものを簡単に作ろうと思って作りました。

2019.7.24レシピ変更しました。

簡単炒め物♪食欲なくてもするっと食べられます^p^
このレシピの生い立ち
食欲がなくとも栄養のあるものを簡単に作ろうと思って作りました。

2019.7.24レシピ変更しました。

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簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆

Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554

簡単炒め物♪食欲なくてもするっと食べられます^p^
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食欲がなくとも栄養のあるものを簡単に作ろうと思って作りました。

2019.7.24レシピ変更しました。

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食欲がなくとも栄養のあるものを簡単に作ろうと思って作りました。

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材料

  • 豆腐(木綿) 1丁
  • 納豆 1パック
  • しめじ 1/2パック
  • 青ネギ(小口切り) 好きなだけ
  • かつお節(できれば花かつお) ひとつかみ(7~8g)
  • ○炒め用マヨネーズ 大さじ1.5~2
  • ☆酒・みりん・醤油 各大さじ1
  • ☆だしの素 小さじ1/2~1
  • 卵 1個
  • 白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐はレンジ600W3分加熱し水切りします。しめじは小房に分けます。納豆は軽く混ぜておきます。

  2. 2

    フライパンに1の豆腐を手でちぎりながら入れ、水分を飛ばすように炒めます。

    • 簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆作り方2写真
  3. 3

    1~2分炒め、マヨネーズを広げるように入れ、しめじ、納豆、かつお節、青ネギの小口切り、⭐を加えざっと炒めます。

    • 簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆作り方3写真
  4. 4

    3に溶き卵を流し込み、卵がお好みの状態になれば火を止めます。仕上げに白ごまを振って出来上がり♪

    • 簡単☆豆腐と納豆おかか炒め卵とじ☆作り方4写真

コツ・ポイント

マヨで炒めるのは少しコクを出す為なので、他の油でもokです♪

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Dellaたん
Dellaたん @cook_40063554
2014/08/04 17:44に公開
2014.01.20キッチン開設 ❀北海道小樽市出身です。現在大阪在住。自己肯定感が超低く、かなりの潔癖症人間です😥息子たちは皆結婚し、夫と二人暮らしです。💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠拙いレシピに温かいれぽをくださる皆さま、本当にありがとうございます🙇昨年より両足指の激痛と半月板水平断裂にてリハビリを受けていましたが悪化するばかりなので、春に思い切って病院を変え、良医に巡り合うことができました。骨粗鬆症や胸部圧縮骨折、背骨の病気も見つかり治療中。そりゃ痛いはずやわ😅しかし骨を増やす薬は血栓ができやすい体質なので飲めず、神経の痛み止めも副作用が酷く飲めず、ブロック注射で保存療法継続中。家ではコルセットやテーピングをして激痛に耐えています。足指は保存療法も限界の様で、秋下旬の手術を勧められています。でも、大腸内視鏡も早期胃癌手術の麻酔も効かなかったんやなぁぁぁ~かなり不安😖そして家事のできない夫が入院中、そして回復まで3ヶ月程家を綺麗に保ってくれるか心配でたまりません💦🎵🎵🎵🎵🎵🎶🎶🎶🎵🎵🎵🎵🎵痛みを緩和する為、ちょうど転医した頃に声楽を始めました。一応高3まで音大の先生に付いてピアノ🎹を習っていたので音符🎶は何とかまだ分かるだろうし、日経新聞で音楽療法の記事を読んだからです。社会人になってからはエレクトーンも弾いていましたけどね、夫が鍵盤のカチカチって音がうるさいって言うので、もう諦めてしまった😓毎日短時間キッチンに立つ間、発声練習を行い、レッスンは月2回頑張って行っています。ずっと金融関係に勤めていて資格試験の勉強、家事育児に翻弄されていたので、40年ぶりの音楽は戸惑いもありましたが身体や脳に新しい刺激やリラックス感を与えてくれています😊胃腸障害、過去早期胃癌など既往歴あり。🔵US版クックパッド  しめじとわかめのお味噌汁 Shimeji and Wakame Miso Soup🔵米国kindle・ラーメンレシピ本Amazonの「ラーメンレシピ」本 簡単シンプル油そば🔵7~8年前 レンジでホワイトソースがUS版に掲載されましたが、現在サイト閉鎖💦となっています🔵これまでに10冊以上のレシピ本に拙いレシピを掲載して頂きました💓😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊cookを始めたきっかけは、息子たちがずっと「ママのごはん、美味し~❣」と言っていたのに中学後半からの難しい時期からかガン無視されるように…悲しくてゆううつな日々を送っていましたが、ある時半年くらいで辞めるつもりでレシピをupするようになりました。思いがけず、皆様からの温かいれぽやレシピ本への掲載をして頂き、今日まで続けています😅💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠ハンドルネームは、O.ヘンリーの短編小説『『賢者の贈りもの』の主人公より拝借。貧しくとも若き夫婦がお互いを思いやる大好きな話です。⬅️単なる憧れでつけました💦こんな私ですがどうぞよろしくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

卵とじ 炒めもの シメジ かつお節 卵 酒 納豆 豆腐 青ネギ

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