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揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ
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揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ-レシピのメイン写真

揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ

サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403

油控えめヘルシーカツです。チーズでひと工夫！
このレシピの生い立ち
いつもの豚カツじゃ、テンション上がらないな〜と思い、チーズINしました。

油控えめヘルシーカツです。チーズでひと工夫！
このレシピの生い立ち
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揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ

サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403

油控えめヘルシーカツです。チーズでひと工夫！
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いつもの豚カツじゃ、テンション上がらないな〜と思い、チーズINしました。

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材料

3人分
  • 豚もも肉かたまり 350g
  • スライスチーズ 3枚
  • 塩こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • パン粉 適量
  • 卵 1個
  • サラダ油(オリーブ油でヘルシー♪) 大さじ5
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作り方

  1. 1

    豚もも肉のカタマリを食べやすい大きさに切り、間に切り込みを入れ、スライスチーズをはさみ込む。

    • 揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ作り方1写真
  2. 2

    両面に塩こしょう、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶす。

    • 揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、蓋をして片面3分ずつ焼いていく。

    • 揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ作り方3写真
  4. 4

    付け合わせの野菜と盛り付ければ、完成！

    • 揚げずにヘルシー！チーズ入り♡豚カツ作り方4写真

コツ・ポイント

スライスチーズの代わりに、プロセスチーズを適当な大きさに切っても作れます。

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サクラジマン
サクラジマン @cook_40097403
2016/04/19 14:01に公開

このレシピのキーワード

とんかつ 豚ももブロック 卵 小麦粉 スライスチーズ

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