油をあまり使わず少しの量で作ることが出来ます。しかも、簡単で時短です！♡♡このレシピの生い立ちダイエットの為に作りました♡♡
鶏肉を何ヶ所かフォークでさす。
鶏肉の皮をむく。1口サイズに切っていく。
鶏肉に小麦粉又は、片栗粉をつけます。
フライパンに油小さじ1を入れ焼いていきます。大体8~10分ほど私は焼いています。
焼き終わりましたら、タレをいれます。にんにくチューブ みりん めんつゆ 大さじ1料理酒小さじ1
鶏肉をフォークで何ヶ所かさしておくと火が通りやすくなりガス代節約。時短にもなります
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