しらすとほうれん草のスープご飯
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
【ヘルシーコープレシピ】ほっとするやさしい味わい。カルシウムの補給にも。（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・230kcal
たんぱく質・・・・・9.7g
脂質・・・・・3.3ｇ
炭水化物・・・・・38.6g
（糖質）・・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・・1.2ｇ
しらすとほうれん草のスープご飯
【ヘルシーコープレシピ】ほっとするやさしい味わい。カルシウムの補給にも。（管理栄養士 中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞ 10分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・230kcal
たんぱく質・・・・・9.7g
脂質・・・・・3.3ｇ
炭水化物・・・・・38.6g
（糖質）・・・・・-
食塩相当量（塩分）・・・・・1.2ｇ
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