CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
チキンの柔らか蒸し ディップ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
チキンの柔らか蒸し ディップ-レシピのメイン写真

チキンの柔らか蒸し ディップ

ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

1人あたり:
エネルギー90kcal、塩分0.6g、野菜量58g
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。

1人あたり:
エネルギー90kcal、塩分0.6g、野菜量58g
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。

もっと読む

チキンの柔らか蒸し ディップ

ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

1人あたり:
エネルギー90kcal、塩分0.6g、野菜量58g
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。

1人あたり:
エネルギー90kcal、塩分0.6g、野菜量58g
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  1. 若鶏むね肉 50g
  2. だいこん 20g(千切り)
  3. にんじん 10g(千切り)
  4. きゅうり 20g(輪切り)
  5. ブロッコリー(ゆでておく) 20g
  6. ミニトマト 40g(くし型)
  7. ディップソース
  8. アボカド 3g
  9. ブロッコリー(ゆでておく) 5g
  10. 牛乳 10g
  11. マヨネーズ 大さじ1(12g)
  12. 塩 小さじ1/8(0.8g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をナイロン袋に入れる。鍋に湯をわかし、火を止めてナイロン袋に入れた鶏肉を入れて、余熱でじっくり火を通す。

  2. 2

    ソース用のブロッコリー、アボカド、牛乳、マヨネーズと塩を一緒にミキサーにかける。

  3. 3

    鶏肉、野菜を皿に盛り、ディップソースを添える。

コツ・ポイント

ディップソースはミキサーにかけるとなめらかになります。多めの量のほうが作りやすいです。少量を作るときは、マヨネーズに牛乳、みじん切りにしたアボカドとブロッコリー、塩を加えて混ぜ合わせても良いです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562
2016/07/12 23:46に公開
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを料理人や管理栄養士、県民の皆様の協力のもと開発しました。ヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。*料理の組み合わせは石川県健康推進課ホームページで公開中http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/healtydelicious.html
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アメリカンドッグ(コーンドッグ)
  2. ホラケ・モルグ 鶏肉の炒め煮
  3. 納豆の風味が美味しい【納豆と卵のお味噌汁
  4. 大葉のホレシュ 大葉シチュー
  5. 飲めるコーヒー☕️ゼリー カロリーオフ
  1. スピードあと1品❤豚肉なすの甘辛生姜焼き
  2. 代々伝わる☆黄金比率の照り焼きチキン
  3. 揚げずに簡単!さっぱり☆なすの南蛮漬け
  4. お弁当に♡茄子のベーコン巻き♡チーズのせ
  5. 15分で完成!簡単ハッシュドビーフ♪
  6. Chicken Fried Steak
  7. Moist Chocolate Chip Cookies
  8. Sue's Crock-pot Unstuffed Cabbage Rolls
  9. Pineapple chicken & bbq rice
  10. Mike's Low Carb 6 Cheese Grilled Jalapeño Poppers & Bronco Berry Sauce
  1. ワラビ入り春巻き
  2. 梅干しのっけた*カラフルそうめん☆弁当
  3. おろしカツ煮
  4. 野菜嫌いのポテサラ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20049690
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close