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300kcalダイエットオープンサンド♡
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300kcalダイエットオープンサンド♡-レシピのメイン写真

300kcalダイエットオープンサンド♡

クック2RVGTK☆
クック2RVGTK☆ @cook_40279107

糖質20g
ダイエット中でもガッツリ食べたい(-_-)
コンビニで揃う食材でヘルシーレシピ!
300kcal以下
このレシピの生い立ち
ダイエットしてる時でも分厚いものが食べたいんじゃーーーー(°▽°)ということでヘルシー、そして低糖質で高タンパクな栄養バッチリレシピを思いつき、食べると結構腹持ちが良いです!そして心が一応満たされる気がします^_^是非やってみてください❤︎

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材料

1人分
  • 食パン 8枚切り 1枚
  • サラダチキン(スモークがオススメ) 半分〜1個薄めに切る
  • スライスチーズ 1枚
  • マヨネーズ、(ケチャップ) 控えめにお好みで
  • カッテージチーズ お好みで
  • 黒胡椒や塩など お好きな調味料で
  • オニオンスライス 半袋
  • オリーブオイル サラダと和える
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作り方

  1. 1

    食パンを少しだけ焼いておく
    (少しカサっとする程度)

  2. 2

    カット野菜をオリーブオイルと塩で味付け

  3. 3

    1で少し焼いたトーストに
    野菜→カッテージチーズ→サラダチキンドカーン→スライスチーズ→マヨネーズ少々→胡椒少々
    を順に

  4. 4

    トースターへGO!

  5. 5

    こんがーり焼けてスライスチーズが溶けたら完成!

コツ・ポイント

コツなんてありまへん
誰でも作れます^_^

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クック2RVGTK☆
クック2RVGTK☆ @cook_40279107
2019/10/29 16:23に公開

このレシピのキーワード

サンド カッテージチーズ 玉ねぎ 食パン ケチャップ スライスチーズ

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