簡単!おからパウダー☆小松菜カレー

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉不要!カレールー不要!和風スパイスカレー
このレシピの生い立ち
小松菜をカレーにしてみました

簡単!おからパウダー☆小松菜カレー

小麦粉不要!カレールー不要!和風スパイスカレー
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小松菜をカレーにしてみました

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材料

1人分
  1. 少々
  2. 小松菜 1わ
  3. エノキダケ 少々
  4. おからパウダー 小さじ2
  5. カレー粉 小さじ1
  6. ほんだし 小さじ1
  7. 醤油 小さじ1
  8. 塩黒胡椒 少々
  9. 100cc

作り方

  1. 1

    小松菜エノキをこま切り
    肉は細切り

  2. 2

    油少々で野菜を先に炒めて肉を加えて軽く炒める

  3. 3

    おからパウダーカレー粉塩黒胡椒ほんだしを加えて良く混ぜて炒める

  4. 4

    水醤油を加えて良く混ぜて数分煮る

コツ・ポイント

黒胡椒は多目に!お好みでクミン、ガラムマサラなど香辛料を追加!
最後に塩で味を調えましょう

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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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