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本気のエスニック☆ネパール豆カレー
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本気のエスニック☆ネパール豆カレー-レシピのメイン写真

本気のエスニック☆ネパール豆カレー

wolfykondo
wolfykondo @cook_40132121

ネパールで食べた美味しいものを日本で再現!
このレシピの生い立ち
ネパール料理が好きすぎて、現地でスパイスを買い付けてきました。日本でも入手できますが。スパイスカレーはくせになります!

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材料

4人分
  • レンズ豆(皮付きなら一晩戻しておく) 1カップ
  • トマト缶 1缶
  • 玉ねぎ 1つ
  • グレープシードオイル 大さじ2
  • ニンニクすりおろし 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • ターメリックパウダー 小さじ1
  • ローリエ 2枚
  • ガラムマサラ* 大さじ1
  • バター ひとかけ
  • 塩(できればヒマラヤンピンクソルト)
  • カルダモン 5粒程度
  • スターアニス 5かけ程度
  • 生姜すりおろし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    オイルにクミンシード、ニンニクを入れてから火をつけ、弱火でじっくり香りを出す。

  3. 3

    玉ねぎを飴色になるまで炒め、トマト缶、レンズ豆を加える。水をカップ1程度加える。

  4. 4

    ローリエ、ターメリック、コリアンダーパウダーを加えて30〜45分、豆がとろけるまで弱火で煮る。必要なら適宜水を足す。

  5. 5

    ガラムマサラ、塩、バターを足す。味を見て辛味が足りない場合はチリパウダーも。引き続き5分煮る。

  6. 6

    別の小鍋にオイル、カルダモン、スターアニスを入れじっくり香りを出す。5の鍋にじゅっと足す(仕上げのテンパリング)。

  7. 7

    生姜のすりおろしを加えて、完成。

コツ・ポイント

日本米よりバスマティライスが合います。辛さが苦手な人には半熟卵を添えて調整を。

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wolfykondo
wolfykondo @cook_40132121
2018/01/25 13:25に公開
海外で出会った美味しい味を再現してみるのが好き
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このレシピのキーワード

豆カレー エスニック トマト缶 八角 バター カルダモン クミン レンズ豆 玉ねぎ

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