おくらキムチ納豆の和えもの
ToToNoE @cook_40103438
とにかく簡単あえるだけ。ご飯にもおつまみにも良いです。お通じがちょっと気になる時、腸内環境を整えるレシピ。
このレシピの生い立ち
長芋りんごジュース（レシピ：3485669）と同じく、お通じでお悩みのお客様が多いので考えたお手軽レシピです。
たんぱく質もとれて、食物繊維、乳酸菌も補給できます。
アプリでひらく作り方
- 1
オクラはヘタを取り、3mm位にスライス。大根おろしは水気をよく絞る。
- 2
ボウルにひとまとめに混ぜる。
- 3
器にもったら、お好みで千切りのりをかけて。
コツ・ポイント
大根のかわりにアボカド1/2個にしても美味しく食物繊維や良質な脂質がとれます。
お食事から油を抜きすぎて、便秘がちなかたはこちらもお試しください。
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