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5分でできる！生オクラの塩昆布ツナマヨ
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5分でできる！生オクラの塩昆布ツナマヨ-レシピのメイン写真

5分でできる！生オクラの塩昆布ツナマヨ

のりちぇぶ
のりちぇぶ @cook_40129730

生オクラは粘りが強くて美味しいうえに、栄養も逃さず食べられます
このレシピの生い立ち
オクラを茹でるのがめんどうだったので、茹でなくても美味しくて食べやすいものを作ってみました

生オクラは粘りが強くて美味しいうえに、栄養も逃さず食べられます
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オクラを茹でるのがめんどうだったので、茹でなくても美味しくて食べやすいものを作ってみました

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のりちぇぶ
のりちぇぶ @cook_40129730

生オクラは粘りが強くて美味しいうえに、栄養も逃さず食べられます
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材料

2~3人分
  1. オクラ 10本
  2. ツナ缶 1缶
  3. 塩昆布 適量
  4. マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    オクラは板ずりしてからみじん切り

  2. 2

    残りの材料をすべて入れて混ぜる

  3. 3

    ご飯にかけても美味しいし、パンにのせたり挟んだりしても美味しい

コツ・ポイント

新鮮なオクラを使ってください
塩昆布の量で味の濃さが変わるので、味見をしてお好みの量入れてください

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のりちぇぶ
のりちぇぶ @cook_40129730
2019/10/19 10:45に公開
名ばかり管理栄養士( ´ ▽ ` )ﾉ
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