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簡単給食 ヘルシーカレー丼
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簡単給食 ヘルシーカレー丼-レシピのメイン写真

簡単給食 ヘルシーカレー丼

簡単!★町田市の給食
簡単!★町田市の給食 @cook_40136561

カレーうどんの汁をごはんにかけたような、和風のカレーです。だしが効いた一品です♪
このレシピの生い立ち
カレーライスは子供にとっても人気のメニューです。普段のカレーライスとは一味違ったカレー味のごはんを提供できたらと思いました。たけのこの歯ごたえもおいしく、さっぱりと食べられるカレーごはんです。

カレーうどんの汁をごはんにかけたような、和風のカレーです。だしが効いた一品です♪
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簡単給食 ヘルシーカレー丼

簡単!★町田市の給食
簡単!★町田市の給食 @cook_40136561

カレーうどんの汁をごはんにかけたような、和風のカレーです。だしが効いた一品です♪
このレシピの生い立ち
カレーライスは子供にとっても人気のメニューです。普段のカレーライスとは一味違ったカレー味のごはんを提供できたらと思いました。たけのこの歯ごたえもおいしく、さっぱりと食べられるカレーごはんです。

カレーうどんの汁をごはんにかけたような、和風のカレーです。だしが効いた一品です♪
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カレーライスは子供にとっても人気のメニューです。普段のカレーライスとは一味違ったカレー味のごはんを提供できたらと思いました。たけのこの歯ごたえもおいしく、さっぱりと食べられるカレーごはんです。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 炒め油 大さじ2/3
  • 豚肉 80g
  • ●おろししょうが 少々
  • ●塩 少々
  • ●カレー粉 少々
  • ●料理酒 小さじ1
  • にんじん 中2/3本(120g)
  • 玉ねぎ 中1個(300g)
  • たけのこ水煮 小1個(100g)
  • かまぼこ 2/3本(80g)
  • だし汁 700ml
  • (ルウ)
  • 油 10g
  • バター 10g
  • 小麦粉 20g
  • カレー粉 1g
  • 〇砂糖 大さじ1/2
  • 〇料理酒 小さじ2
  • 〇みりん 小さじ2
  • 〇塩 少々
  • 〇しょうゆ 大さじ4
  • カレー粉 お好みで調節
  • ねぎ 2/3本(70g)
  • こまつな 1/10束(50g)
  • 片栗粉 小さじ4
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ごはんを炊く。

  2. 2

    豚肉は、●で下味をつける。

  3. 3

    人参は短冊切り、玉ねぎは5mmのスライス、たけのこ水煮は短冊切り、かまぼこは短冊切りにする。

  4. 4

    ねぎは斜め薄切りにし、小松菜はゆでて2cmくらいの長さに切る。

  5. 5

    鍋に油を熱して、豚肉を炒めて、色が変わったらにんじん、玉ねぎ、たけのこを加える。だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    ⑤の鍋の野菜が柔らかくなったら、かまぼこを加えて、3分程煮る。

  7. 7

    ルウをつくる。油とバターをフライパンで焦がさないように弱火で溶かし、小麦粉とカレー粉を加える。

  8. 8

    ⑥をさらに10分程炒めてサラサラの状態にする。

  9. 9

    ⑥の鍋に⑧と〇の調味料を加えてなじませる。

  10. 10

    水溶きかたくり粉でとろみをつけて、ねぎ、小松菜を加えて、ねぎが柔らかくなったら火を止める。

  11. 11

    炊き上がったごはんに⑩をかけて完成。

コツ・ポイント

ルウは市販のカレールウ少量でも代用できます。
最後に入れるカレー粉の分量はお好みに応じて加減してください。

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簡単!★町田市の給食
簡単!★町田市の給食 @cook_40136561
2019/10/25 08:54に公開
「簡単!★町田市の給食」は、学校・保育園・保健所・病院のコラボレーションです。健康で栄養バランスのとれた町田の給食を紹介していきます。ぜひご家庭でも作ってみてください!!つくれぽは見させていただいてます♪掲載・返信はできませんが、ご了承ください。町田市ホームページ:http://www.city.machida.tokyo.jp/(トップページ>子育て・教育>教育委員会>学校教育>学校給食)
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丼 カレー ねぎ 豚肉 小松菜 片栗粉 にんじん かまぼこ バター 酒 カレー粉 小麦粉 玉ねぎ 米

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