●ささみ照り焼き

調味料を揉みこんで、しばらくしたら片栗粉をまぶし、お肉の両面に焼き目をつけて、★を混ぜに絡める。

●竹輪とれんこんのオリーブオイル炒め・チーズのせ

竹輪と蓮根をオリーブオイルで炒めたら、塩、こしょうの順で炒め、お皿に移し、詰めるときにチーズを乗せる。

●ねぎ入りだし巻き卵

卵を混ぜる前にネギを入れる。その後白だしを入れて混ぜ、焼く。