作り方
- 1
鶏むね肉は筋と黄色い油を取り除きフォークで全面を刺す。
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- 2
袋に鶏むね肉・★を入れる。
-
- 3
よく揉みこんで冷蔵庫で15分以上置いておく。
-
- 4
耐熱皿に【3】の鶏むね肉を置きラップをふんわりとかける。
-
- 5
レンジアップする。
600W・3分30秒
ひっくり返して600W・30秒 -
- 6
そのまま10分以上（冷めるまで）置いておき、余熱で完全に火を通す。
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- 7
中まで完全に火が通りました。
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