ヘルシーきのこスパゲッティ

misatolife
misatolife @cook_40193643

ヘルシーだけどおいしい!まさしくのダイエット食が苦手な人、昨日食べ過ぎたなという人、夜遅くに食べる人におすすめ♪
このレシピの生い立ち
彼氏が「ヘルシーで、でも味薄くてまさしくヘルシーメニューでおいしいと思えないようなのは嫌だ」という要望に応えようと思ったことがきっかけ。

ヘルシーきのこスパゲッティ

ヘルシーだけどおいしい!まさしくのダイエット食が苦手な人、昨日食べ過ぎたなという人、夜遅くに食べる人におすすめ♪
このレシピの生い立ち
彼氏が「ヘルシーで、でも味薄くてまさしくヘルシーメニューでおいしいと思えないようなのは嫌だ」という要望に応えようと思ったことがきっかけ。

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材料

2人分
  1. しらたき 150g
  2. スパゲッティ 200g
  3. しめじ 1房
  4. ほうれん草 3房
  5. オリーブオイル 大さじ2
  6. にんにく 2片
  7. にんにくチューブ 4cm
  8. バター 10g
  9. しょうゆ 大さじ4
  10. 塩こしょう 少々
  11. 万能ねぎ 少々

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル大さじ1入れ、にんにく1片、にんにくチューブ2cm入れ、にんにくに火を通す。

  2. 2

    しめじを加え炒める。
    塩こしょうを少々ふる。
    麺がしらたきを半分使うので、味付けをしっかりしておくことが大事。

  3. 3

    同じ流れでほうれん草も炒める。
    しめじとほうれん草は別々に炒める。

  4. 4

    しらたき、スパゲッティをそれぞれゆでる。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を薄くひき、しめじとほうれん草、しらたき、スパゲッティを加える。

  6. 6

    バターを入れ、しょうゆ大さじ4を回し入れて少し炒め、塩こしょうで味を整える。
    味が薄い時は、こしょうとしょうゆを増やす。

  7. 7

    お皿に盛る。上に万能ねぎを乗せて、できあがり。

コツ・ポイント

野菜にしっかりと味をつけることによって、しらたきで物足りない気分にならないですよ〜(*^o^*)

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