イチゴとはちみつであまーいカレー

まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318

こくまろ中辛と博多あまおうイチゴを使って子どもも大好きなまろやかカレーに!
イチゴジャムでもOKです。
このレシピの生い立ち
カレーのスパイシーさが苦手な私と子どもに…でも大人のカレーのコクは欲しい!博多のイチゴは甘くてはちみつと煮詰めるととろみも出てカレーと合うことに気付きました。
ジャムを使うと簡単にできますね。

イチゴとはちみつであまーいカレー

こくまろ中辛と博多あまおうイチゴを使って子どもも大好きなまろやかカレーに!
イチゴジャムでもOKです。
このレシピの生い立ち
カレーのスパイシーさが苦手な私と子どもに…でも大人のカレーのコクは欲しい!博多のイチゴは甘くてはちみつと煮詰めるととろみも出てカレーと合うことに気付きました。
ジャムを使うと簡単にできますね。

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材料

7〜8皿分
  1. カレールー(こくまろ中辛) 4かけ
  2. カレールー(甘口) 4かけ
  3. 水(パッケージ通りでも) 800cc
  4. 牛コマ肉 300g
  5. 玉ねぎ 1個
  6. にんじん 1本
  7. じゃがいも 3個
  8. いちご(ジャムでもOK) 4〜5個(大1)
  9. はちみつ 大1弱
  10. バター 小1

作り方

  1. 1

    野菜、肉は一口大の食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンを熱しバターを溶かして、玉ねぎが飴色になるまでじっくり炒める。炒めたらにんじんも追加。

  3. 3

    水を入れた大鍋に②をうつし、中火で煮込む。
    フライパンで牛肉を炒め、火が通ったら大鍋にうつす。

  4. 4

    つぶしたイチゴとはちみつを入れ、アクをとりながら中火で20〜30分煮込む。

  5. 5

    ルーを割り入れ、じゃがいもも入れて、中〜弱火でさらに20分以上煮込んだら出来上がり。

コツ・ポイント

イチゴの粒つぶ感が苦手な方は先にレンジで20〜30秒加熱して潰してから入れるといいかも。
お肉を別に炒めるので脂質もカット!

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『まめの豆ごはん』では、できるだけ油を使わず、ヘルシーに!そして、低脂質に!でも、ボリュームがあっておいしいレシピを作っていきたいと思います。カラダに優しく、おいしいごはんをお届けします☆彡
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