アプリでひらく作り方
- 1
れんこんの皮をむき、
縦に半分に切って4mmの厚さに切る
切ったれんこんは酢水にさらしておく - 2
お湯を沸かし洗ったオクラを30秒ほどさっと茹でる
オクラを取り出したられんこんも同じ湯で2分ほど茹でざるにあげる - 3
茹でたオクラとパプリカを切る
- 4
ボウルに青じそドレッシング、しょうゆ、昆布だし、コショウをいれ混ぜる
- 5
ドレッシングの入ったボウルにれんこん、オクラ、パプリカ、ツナを入れて混ぜ合わせる
コツ・ポイント
ツナ缶のオイルも入れると美味しいです。
オイルの量はお好みで◎
リアクション
似たレシピ
青じそ香る☆和風サラダ
青じその香りで食欲を湧かそう！野菜たっぷり食べて暑い夏を乗りきりましょう☆
トマトとツナの和風サラダ
トマトとツナを和風のドレッシングで和えました。大葉・黒すり胡麻が効いてますよ。
お蕎麦の和風サラダ
ほんのり甘酸っぱくて、しそと梅の香りが食欲そそります！ランチのメインでも、ディナーの副菜でも(´∀｀*)
簡単！ 和風サラダ 大根と水菜とツナ入り
ほんのりごま油の香りが食欲をそそります(^｡^)旬のお野菜を使ったさっぱりとしたサラダ？和え物です！
ブロッコリーとツナの和風サラダ
竹輪と大葉でちょっと和風テイストなサラダになります！
れんこんの和風サラダ
ドレッシングであえるだけのお手軽サラダおかずにも、おつまみにも・・
梅紫蘇香る長芋と枝豆の和風サラダ
角切り長芋に旬の枝豆を、昆布粉末だしと鰹ぶしが旨みを表現し、紫蘇と梅で香りを楽しむ一皿です。
シャキシャキ食感！れんこん和風サラダ
れんこんきんぴらを作った余りの材料で作り置きサラダを作りました。
レンコンとツナの和風サラダ
レンコンをさっぱり☆
クック6BX04L☆ 
水菜とれんこんの和風サラダ
この１品で野菜が１人４５ｇとれます。今回はビタミン、カルシウム、葉酸、鉄、食物繊維を多く含む、水菜を使っています！
レンコンとツナの和風サラダ
レンコンのシャキシャキとワサビマヨのアクセントでお箸が進みます！！
ソラソラ♪ 
トマトとツナの和風サラダ
レモン味のドレッシングが爽やかです。ネギの風味もいい感じです。
旨い♪タコと焼き野菜の和風サラダ☆☆
暑い夏を乗りきるためにも薬味たっぷりのサラダをたくさん食べて乗りきっちゃいませんか(^-^)/
ひろやあーちゃん 
不器用ツナとキュウリの和風サラダ
調理時間15分器具小鉢、ボウル一人分のカロリー:約90kcal注意点:キュウリは薄く切りすぎないようにすると、シャキシャキ感が楽しめますドレッシングは食べる直前にかけると、キュウリが水っぽくなるのを防げます保存方法と賞味期限:冷蔵庫で保存し、1〜2日以内に食べ切ることをおすすめしますドレッシングは別容器に分けて保存すると、野菜の食感が良く保たれます
レンコンの和風サラダ
レンコン、三つ葉、大豆で歯ごたえのあるサラダです。
めんツナかんかんとキャベツの和風サラダ
福岡の明太子味のツナ缶と、千切りキャベツを使ったヘルシーサラダです。
ツナともやしの和風サラダ
ササッと作れて美味しい和風サラダの出来上がり。もやしとツナのコンビは最高です♪
Hikibabe 
水菜の和風サラダ
水菜に桜えび、ちりめんじゃこ、アーモンドを揚げたものを加えただけのシンプルサラダ。これに青じそドレッシングでいただきます。いくらでも食べられる美味しさです♪
青じそ＆鰹節♪新玉ねぎとツナの和風サラダ
ランチ・晩酌・夕飯のおかずにプラス一品！とっても簡単な下処理で、玉ねぎの辛味が苦手な人も美味しく頂けます♡
どれみふぁそらき 
大葉香る きゅうりとツナの和風サラダ
きゅうりと大葉でアンチエイジング、ツナで血液サラサラ♪さっぱりとした手作りドレッシングで、もりもり食べられるサラダです。
豆腐とツナの和風サラダ
シャキシャキとした食感と豆腐とツナがとても美味しい！火を使わず簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください！モリモリ食べられる大満足サラダです。
レンコンの和風サラダ
レンコン好きの方ならきっとハマるはずo(^-^)o
簡単和風サラダそうめん
食欲のない時にもさっぱり食べられる具だくさんのそうめんです。
ポテトとツナのしゃきしゃき和風サラダ
アルデンテにゆでたポテト（！？）とツナを甘酸っぱいさっぱり酢であえて、口当たりしゃっきりの気持ち良いサラダにしてみました。さらっとゆでた三つ葉の香りがとっても清清しいですよ。
若葉印 
コールスロー風 和風サラダ
マヨネーズ仕立てのコールスロー風サラダ。青じそや明太子を加えてちょっと和風にしてみました。
山芋と大葉の和風サラダ
わさびと大葉の風味がするさっぱりしたサラダです。
山芋のふわふわ♪ヘルシー和風サラダ
真っ白な～もふもふ～ふわふわ食感の見た目もかわいいサラダ和風昆布だし味で簡単ヘルシーレシピ
キャベツとツナの和風サラダ
生のキャベツにあきたとき･･･、あと一品・・・という時に♪
アボカドと小松菜の和風サラダ
胡麻油の風味が食欲をそそります栄養満点で彩りも綺麗ですよ
アボカドとトマトの和風サラダ
胡麻油の香りが食欲をそそる！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20093266
