カフェカップに卵を割り入れて水100ccを注ぐ。ラップをしてレンジ500wで1分20秒加熱。ラップのまま置いておく

朝食にもポーチドエッグ！

唐揚げと松茸弁当にもポーチドエッグ！

本日の朝食です！カフェカップごとポーチドエッグをお皿にONしてみました！スプーンで頂きます！

レンジで簡単(^人^)ポーチドエッグをお弁当カップに入れて！

芋粥にポーチドエッグをon！喉越しのよいさつま芋(千葉のシルクスイート)で作った芋粥です(^q^)

塩の代わりに鶏ガラスープの素で中華風ポーチドエッグに。餃子弁当と一緒に。

ポーチドエッグに食卓で栽培している豆苗をカットして✂白ゴマon。お弁当にも。

ベビーリーフと家庭菜園のミニトマトとカット胡瓜にポーチドエッグを添えてサラダに。

ポーチドエッグをみじん切りにして(熱かったのでキッチンハサミで)マヨネーズとポッカレモンで即席簡単タルタルソースにも。

家庭菜園のリーフレタスにお弁当の余りの唐揚げと(10)の即席簡単タルタルソースONして朝食にも。

レンジ加熱のポーチドエッグに角切りバターをON。スプーンで溶かしバター味をなじませて千切りベーコンとパセリを飾り洋風に。

ポーチドエッグを鶏ガラスープの素で味付けて茶豆とカニかまとパセリと白ゴマで飾って彩りのよい中華風ポーチドエッグに。

お弁当のロールキャベツの余り汁をポーチドエッグにかけて頂きました。

本日は素麺の昼食。ポーチドエッグに千切り胡瓜と千切りハムと白ゴマon。

レンジ加熱のポーチドエッグに塩をまぶして150℃のサラダ油で磯辺揚げに。今回は鮭の白子の磯辺揚げの余り衣で作りました。

カフェカップに卵を落としてポーチドエッグを作って食卓塩をかけて取り出してカフェカップの余りの塩水に茶豆をまぶして塩味に。

ポーチドエッグを横半分にカットしてサラダほうれん草にon。カットした黄身にマヨネーズとパセリon。ミニトマトとレモン+。

ピーマンと舞茸のおひたしの余り汁をレンジ加熱のポーチドエッグにもかけました。朝食にも。

鰹節と梅干しと海苔と白ごまの梅粥にレンジ加熱のポーチドエッグon。

七夕の昼食にも。ポーチドエッグに星型のスライスハムと星型のスライスチーズon。

グリーンアスパラで肉豆腐の夕食。ポーチドエッグに青のりon。簡単美味嬉し。

朝御飯の夫婦二人のポーチドエッグを作ろうと美濃焼のマグカップに卵を落としたら何と１つは双子。ラッキー双子の卵は久しぶり。

ラッキー双子の卵のポーチドエッグの朝御飯を家族が美味しく頂きましたとさ。(2323.4.13)

ポーチドエッグにマヨネーズとパセリ+。福島県さんレシピのグリーンアスパラにon。マヨネーズバラハムとミニトマトも添えて。

いつものポーチドエッグにマヨネーズとパセリ+。朝食にも。

糖質制限！卵コロッケ弁当にもポーチドエッグ。ポーチドエッグにマヨネーズと白ごまと粉末パセリon。

ポーチドエッグに青のりon。「まごわやさしい」に「に(肉)」「た(卵)」「よ(ヨーグルト)」プラスのバランス朝食にも。

糖質制限！カレー醤油キューピーハーフマヨネーズ味のささみの唐揚げ弁当にも。ポーチドエッグに青のりと白ごまon。

ポーチドエッグ。山芋茄子胡瓜人参青紫蘇柚子皮浅漬け。サラダほうれん草サラダ。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆煮物。納豆。お粥。

ポーチドエッグに鰹節海苔白ごまマヨネーズ減塩醤油on。かぶ丸ごと豚汁鍋。納豆。サザエの五目炊き込み御飯。ヨーグルト。

ポーチドエッグ。納豆。山芋茄子胡瓜枝豆人参茗荷昆布柚子皮。水菜ちりめん。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆。お粥。ヨーグルト。

ポーチドエッグに中濃ソースとケチャップ白ごまパセリon。ハムマヨ。南瓜ミルクスープ。納豆。大根おろし。ヨーグルト。果物。

お弁当の一品にもレンジ加熱の時短のポーチドエッグ。チキンのトマト煮込み。海苔チーズ天ぷら。豆苗サラダ。ミニトマト。果物。

すき焼き風肉豆腐にもポーチドエッグon。山芋茄子胡瓜茗荷青紫蘇柚子皮枝豆浅漬け。ミニトマト。椎茸甘酢醤油和え。あんみつ。

翌日にも(36)の糖質制限！すき焼き風肉豆腐の二段弁当にも。レンジ加熱のポーチドエッグも一緒に詰めて。果物。ブラウニー。

ポーチドエッグにも梅入りゆかりon。豆腐。水菜シメジ人参おひたし。ミニトマト。南瓜舞茸枝豆煮物。納豆。お粥。カット林檎。

ポーチドエッグ。納豆。サラダほうれん草カットミニトマト和風サラダ。梅入りゆかりお粥。カット林檎。ヨーグルト。

家族の糖質制限！鶏肉と筍の煮物弁当にも。ポーチドエッグにハートケチャップとハート型ハムとハート型スライスチーズon。

ポーチドエッグにケチャップとマヨネーズと白ごまと粉末パセリon。休日の朝食にも。

チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ。のり塩ポテチ。菜園胡瓜ハムマヨ和え。ミニトマト。豆腐若布お吸い物。カット林檎。

仕事の家族はステーキ弁当。御一人様昼食。ポーチドエッグ。サラダほうれん草サラダ豆。ミニトマト。食パン。紅茶。ヤクルト。

朝食にもレンジ加熱のポーチドエッグ。カフェカップでパパっとできてカフェカップごと食卓に出せます。

朝食ポーチドエッグ。南瓜鶏肉煮物。胡瓜茗荷浅漬け。菜園ミディトマト。山芋ゆかり。豆腐若布赤だし。納豆。ヨーグルト。果物。

ロジカル料理のポーチドエッグ。肉豆腐にもon。糠漬け。レモン。ミニトマト。お粥。ココアミルクプリンにガーナチョコon。

翌日にも(46)の肉豆腐を糖質制限弁当にも。ロジカル料理のポーチドエッグ。海苔チーズの天ぷら。おやつ。果物。

ポーチドエッグの朝食に。豆苗トマトサラダ。大根皮金平。即席野菜椎茸若布赤だし。納豆。大根おろし。お粥。果物。ヨーグルト。

糖質制限！チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグに。
ミニトマトベーコン巻き。トウロク豆。コンソメスープ。おやつ。果物。

ポーチドエッグの朝食にも。

釣り。チーズハンバーグ弁当にポーチドエッグ。マッシュポテトベーコン巻き。しりしり。海苔チーズ天ぷら。枝豆。果物。お菓子。

糖質制限！肉豆腐弁当にもポーチドエッグ。

豚肉ピーマン玉ねぎケチャップ炒め弁当にもポーチドエッグon。白菜コーン枝豆シメジベーコンのミルクスープ。おやつ。果物。

海老と茄子のキューピーハーフマヨオイスター炒め弁当にもポーチドエッグon。

(55)の弁当の余りとポーチドエッグの朝食にも。

ポーチドエッグの朝食にも。朝食を沢山食べ過ぎると家族は腹痛に私は眠くなるので心持ち少なめに。大根おろしは胃腸に良いよう。

ポーチドエッグの朝食にも。ほうじ茶と一緒にゆっくり頂きます。

ポーチドエッグの朝食にも。家族の実家のお煮しと黒豆。クリームシチュー。納豆。お粥。果物。ヨーグルト。のり塩ポテチ。

ポーチドエッグ朝食。大根皮チーズ豆苗ベーコン巻き。サラダ。ミニトマト。スープ。納豆。大根おろし。お粥。果物。ヨーグルト。

ポーチドエッグの朝食。鶏肉薩摩芋蓮根デパ地下風。即席野菜たっぷりお吸い物。かいわれ。ミニトマト。お粥。果物。ヨーグルト。

「まごわやさしい」の朝食にも
！家族は腕が痛むらしいけど試合も頑張って！交通事故にも気を付けて！

ビーフハンバーグシチューにピサチーズとポーチドエッグとブロッコリーon！晩翠荘の薔薇が今にも咲きそうです！感謝！

「まごわやさしい」の朝食にも。

ポーチドエッグの「まごわやさしい」の朝食にも。

ポーチドエッグと塩味のふんわり卵焼きの「まごわやさしい」の朝食にも。

昼御飯がガッツリだったので夕食は控えめにも。ポーチドエッグ。梅粥。緑茶。野菜ジュース。ヤクルト。

卵。スナップえんどう。ハム。ミニトマト。絹厚揚げ舞茸薩摩芋ほうれんそう草味噌汁。納豆。ちりめん。お粥。ヨーグルト。果物。

マヨ醤油卵お粥の御昼御飯。豆腐。緑茶。トマトジュース。

ポーチドEGGにも。手羽元トマト缶煮込み弁当にも。ヤマキ白だしの豆腐ワカメのお吸い物にも。豆ご飯ののり巻むすび弁当にも。

ポーチドエッグの朝食。グリーンアスパラ豚肉フライ。かいわれ。カニ蒲鉾のり巻き。豆苗ミニトマト山芋汁。佃煮。筍ご飯。果物。

家族夜釣り！ポーチドエッグとカレー蕎と梅干し鰹節海苔豆苗白ごまお粥の朝食にも！

チーズハンバ弁当にもポーチドエッグ！グリーンリーフとミニトマトのサラダ！ベーコンとミニトマトの洋風スープ！おやつ！果物！

ポーチドエッグにもキユーピーハーフマヨ減塩醤油on！家庭菜園リーフレタスにもカニ蒲鉾キユーピーハーフマヨ減塩醤油onに！

ポーチドエッグ！まごわやさしいの朝食にも！

夕御飯の余りのグリーンアスパラと絹厚揚げと黒毛和牛の肉豆腐と麩とポーチドエッグの弁当にも！海苔チー天ぷら！おやつ！果物！

チーズハンバーグ弁当にもポーチドエッグ！枝豆！カニ蒲鉾のり巻き！サニーレタスにカニ蒲鉾コーン魚肉ソーセージマヨのサラダ！

豆腐つくね野菜あんかけ弁当に！ポーチドエッグ！サニーレタス！ミニトマト！海苔チーズ天！枝豆！トウモロコシ！おやつ！果物！

肉豆腐の弁当にもポーチドエッグ！

豚肉とピーマンと茄子の味噌炒め弁当にもポーチドエッグ！

糖質制限弁当にも朝食にもポーチドエッグ！