簡単！鶏むね肉とカボチャのホットサラダ
メトレフランセ @cook_40053256
ほくほくのかぼちゃを味わう、ヘルシー＆ボリュームおかず！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
下味調味料をしっかり揉みこんでおくことで、淡白な鶏むね肉がとてもおいしくなります！ダイエットにも最適！！
簡単！鶏むね肉とカボチャのホットサラダ
ほくほくのかぼちゃを味わう、ヘルシー＆ボリュームおかず！
このレシピの生い立ち
加熱時間はお使いの電子レンジに合わせて、調整してください。
下味調味料をしっかり揉みこんでおくことで、淡白な鶏むね肉がとてもおいしくなります！ダイエットにも最適！！
作り方
- 1
今回は、電子レンジ極め鍋 デリキャセを使用します。
-
- 2
鶏肉は皮をとって、一口大に切り、下味用調味料を良くもみこむ。酒をふり、二時間おく。
かぼちゃは2cm角に切る。
- 3
肉をコランダー、かぼちゃを本体に入れる。コランダーを本体に載せ、蓋をして、電子レンジ600W 5分加熱する。
-
- 4
本体に肉を入れ、オリーブオイルを回しかけて、軽く混ぜる。蓋をして、600W 2分30秒加熱する。
-
- 5
少し蒸らし、器に盛る。
-
コツ・ポイント
デリキャセは、電子レンジ専用器具です。お鍋のような形とがっちりしたハンドルが使い勝手抜群！コランダーは水切り、蒸しカゴ、炊飯蓋と大活躍♪
https://maitre-francais.com/SHOP/262756/list.html
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