ささみロール

菜唯斗
菜唯斗 @cook_40214067

電子レンジで簡単に作れます！
キャベツで食物繊維、ささみでタンパク質、チーズで鉄分がとれ、減量中にオススメです！
このレシピの生い立ち
ヘルシーなものが食べたくて

ささみロール

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菜唯斗
菜唯斗 @cook_40214067

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キャベツで食物繊維、ささみでタンパク質、チーズで鉄分がとれ、減量中にオススメです！
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材料

4人分
  1. キャベツ 5枚
  2. 鶏ササミ 5本
  3. チーズ お好みで
  4. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ささみの筋をとります

  2. 2

    キャベツは破けないように慎重に剥がし、耐熱容器にいれラップをし、約3分加熱します

  3. 3

    柔らかくなったキャベツにささみを載せ、チーズを入れ、春巻きのように包みます

  4. 4

    耐熱容器に並べ、約5分レンジでチンします

  5. 5

    一口大に切り、塩コショウをかけて完成です

コツ・ポイント

キャベツを破かないように頑張って剥きましょう！結構難しいですよね…
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菜唯斗
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とある女子高生のキッチンノート。見た目には自身はないですが、味は美味しいのでぜひ綺麗に盛り付けて作ってみてください！
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