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無水鍋で重ね煮
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無水鍋で重ね煮-レシピのメイン写真

無水鍋で重ね煮

ゆぅこ★
ゆぅこ★ @cook_40105528

重ね煮は、野菜の自然な旨みを最大限に引き出してくれます。週末に大量に作り置きしておけば、平日のご飯作りも楽チン♪
このレシピの生い立ち
野菜が持っている自然の「うまみ」を最大限に引き出してくれる料理法が重ね煮です。

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無水鍋で重ね煮

ゆぅこ★
ゆぅこ★ @cook_40105528

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野菜が持っている自然の「うまみ」を最大限に引き出してくれる料理法が重ね煮です。

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材料

  • きのこ類(えのき・しいたけ) 適量
  • 葉類(長ネギ・白菜・キャベツ・ブロッコリー) 適量
  • いも類(さつまいも・かぼちゃ等) 適量
  • 根菜類(大根、にんじん、たまねぎ) 適量
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    冷蔵庫にある野菜を適当な大きさに切る。玉ねぎを使う場合、玉ねぎは、回し切りにしてください。

  2. 2

    根っこやあくも旨みに変わります。なので、根っこはそのまま、あくとりもしないでください。

  3. 3

    鍋底に塩小1程をふる。適量をパラパラと鍋底に均一にふる。

  4. 4

    材料リストの順番に鍋に野菜を重ておく。

  5. 5

    平らな層になるよう手のひらで整える。

  6. 6

    5の上から塩大1程を鍋をまわしながらふる。

  7. 7

    蓋をして弱火で40分~50分。野菜がしんなりしてたら出来上がり。

  8. 8

    木べらで鍋の野菜をよく混ぜ合わせます。

  9. 9

    5日間ほど冷蔵保存できます。色々な料理に使えます!

  10. 10

    ≪重ね煮でお味噌汁≫
    重ね煮に水を足し、沸騰したら味噌をかき混ぜるだけ。野菜の旨みでおいしいお味噌汁の出来上がり!

コツ・ポイント

重ね煮は、野菜がいっぱい摂れるし、色々なアレンジができますよ。うちでは、お味噌汁、豚汁、粕汁等。

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ゆぅこ★
ゆぅこ★ @cook_40105528
2016/07/18 03:54に公開
カリフォルニア州在住9年目。2児(5歳と1歳)の母。簡単、美味しい料理を作るのが大好き。グルテンフリー、低GI、発酵食品、代謝アップ料理がメイン。もちろんふつうの和食、アメリカで流行ってるヘルシー料理も好き。レシピは、ほとんど自分用のメモですが、良かったら参考にしてください。ホームページ作りました: http://yukosakaienglish.appspot.com
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このレシピのキーワード

煮物 大根 白菜 えのき キノコ かぼちゃ さつま芋 しいたけ にんじん キャベツ ブロッコリー いも 玉ねぎ 長ネギ

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