里芋のクリームシチュー

お握り猫とスコーン猫
お握り猫とスコーン猫 @cook_40160039

ジャガイモのかわりに里芋を使って、とろみ倍増クリームシチュー。あっさりしてます。
このレシピの生い立ち
手作りルーでヘルシーにと思い、作りました。
とろみが里芋からも出て、しつこくないシチューになりました

里芋のクリームシチュー

ジャガイモのかわりに里芋を使って、とろみ倍増クリームシチュー。あっさりしてます。
このレシピの生い立ち
手作りルーでヘルシーにと思い、作りました。
とろみが里芋からも出て、しつこくないシチューになりました

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材料

4~5人
  1. 里芋 5個
  2. ニンジン 1本
  3. 玉ねぎ 大1個
  4. 鶏肉 2枚
  5. 芽キャベツ 6個くらい
  6. 牛乳 500㏄
  7. バター 40g
  8. 小麦粉 大さじ3
  9. ワイン 100cc
  10. ブイヨンキューブ 1~2個
  11. 砂糖 少々
  12. 塩・胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ルーを作る。
    バターで小麦粉を炒め、温めた牛乳を少しづつ入れ、ルーを作る。その後、ワイン少しづつ入れてルーをのばす。

  2. 2

    さらにルーに湯を少しずつ入れ、そこにブイヨンを投入して、溶かす。

  3. 3

    里芋は皮を剥き一口大に切り、水にさらす。玉ねぎくし形に切りを炒める。ニンジンも一口大にする。

  4. 4

    鶏肉も好みの大きさに切る。その後砂糖、塩、胡椒少々、洋酒を振り少し放置。

  5. 5

    里芋とニンジンを1の鍋に入れそのまま煮る。
    その間に玉ねぎを炒め、ルーの鍋に入れ、さらに鶏肉を焦げないようにかるく焼く。

  6. 6

    芽キャベツも洗って1に入れ、最後に鶏肉を入れ、煮る。
    ルーが緩くても里芋からとろみが出るのでOKです。

  7. 7

    具材に火が入りとろみが出たら、最後に味を見て塩胡椒で味を調えて完成。

コツ・ポイント

里芋は下茹で無しで投入してください。
玉ねぎや鶏肉は色のつかない程度に炒めて下さ。
鍋をそこからよーく混ぜながら作って下さいね。
焦げちゃうと色が白くならないけど、まあそれもそれでおいしいですよ!

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お握り猫とスコーン猫
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あれ、あの料理、前どうやって作ったっけ?という時の為に、料理の記録をたまにレシピとして乗せていこうと思ってます。専業主婦歴は割と長めですが、長いだけです。愛用の鍋は、ストウブココット、ロッジのスキレット、ダンスクの片手鍋、南部鉄のクックトップ。アウトドアが出来そうなラインナップですが、アウトドアは一切しない、引きこもり主婦です。たいしたレシピは載せれませんが、暇があったら見てやってください。
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