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超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼
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超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼-レシピのメイン写真

超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼

Cyacyacya♪
Cyacyacya♪ @cook_40179982

ダイエット中でもがっつり食べたい方に!
ヘルシー・美味しい・家計に優しい♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫には使いかけの焼肉のタレと胸肉が…。試しにチャーシューを作ってみたら柔らかくて美味しい!!丼にしたら家族に好評でした。

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Cyacyacya♪
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冷蔵庫には使いかけの焼肉のタレと胸肉が…。試しにチャーシューを作ってみたら柔らかくて美味しい!!丼にしたら家族に好評でした。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 焼肉のたれ 大さじ4
  • ポリ袋(煮沸可能な物) 1枚
  • ラップ 1m弱
  • 耐熱皿 2枚
  • ~トッピング~
  • 白葱 10cm
  • 氷水 1カップ位
  • レタス 2〜3枚
  • マヨネーズ お好みで
  • 焼肉のたれ 少々
  • 煮卵 お好みで
  • ごま 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    お肉をフォークで両面を20~30回ずつさします。
    袋に肉とタレを入れ、もみ込み口を閉じます。(冷蔵庫で一晩)

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方1写真
  2. 2

    ねぎを縦半分に切り、芯を抜いて白い部分だけ細切りにします。

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方2写真
  3. 3

    氷水にネギを入れ軽くほぐします。
    キッチンペーパーにのせ水をきれば白髪の完成!

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方3写真
  4. 4

    お肉を袋の上からラップでキャンディ包みをします。
    (形成と袋の破れ防止に)

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方4写真
  5. 5

    お鍋にたっぷりお湯を沸かし耐熱皿を敷きます。
    肉を入れ皿と蓋をし中火で10分。火を止め蓋を取り1時間程冷ます。

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方5写真
  6. 6

    分厚く切っても柔らか~です!!ごはんにレタス、葱、マヨネーズとタレをお好みでかけて完成!煮卵もお好みでのせてみて。

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方6写真
  7. 7

    チャーシュー麺にも!!

    • 超簡単!やわらか鶏胸チャーシュー丼作り方7写真

コツ・ポイント

お肉をフォークで繊維分断!焼き肉のタレの材料・調味料が柔らかお肉にしてくれます。
煮卵をトッピングしても美味しいですよ~!

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Cyacyacya♪
Cyacyacya♪ @cook_40179982
2019/11/18 04:02に公開

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