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鶏胸肉のバター醤油炒め
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鶏胸肉のバター醤油炒め-レシピのメイン写真

鶏胸肉のバター醤油炒め

Noalu521
Noalu521 @cook_40131706

冷蔵庫で余っている野菜で作れる簡単レシピです♪
このレシピの生い立ち
野菜を効率的に食べられるレシピを考えて思いつきました。

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鶏胸肉のバター醤油炒め

Noalu521
Noalu521 @cook_40131706

冷蔵庫で余っている野菜で作れる簡単レシピです♪
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材料

2〜3人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 人参 1/2本
  3. キャベツ 1/3切
  4. ピーマン 3本
  5. 玉ねぎ 1/2本
  6. 塩胡椒 少々
  7. バターorマーガリン 大2くらい
  8. 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    胸肉は皮を剥いで一口大に全てカットする。カットした後は、料理酒をボウルに入れ、胸肉を入れて混ぜてしばらく置く。

    • 鶏胸肉のバター醤油炒め作り方1写真
  2. 2

    野菜をカットする。今回玉ねぎがなくピーマンにしましたが、玉ねぎの方が美味しいと思います。

    • 鶏胸肉のバター醤油炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱し、バターかマーガリンを入れて溶かす。溶けてきたら1を入れて焼く。

    • 鶏胸肉のバター醤油炒め作り方3写真
  4. 4

    人参→ピーマン(玉ねぎ)→キャベツの順に炒めて行く。

    • 鶏胸肉のバター醤油炒め作り方4写真
  5. 5

    しんなりしてきたら、醤油を2〜3回し程かけ、塩胡椒で味を調整する。

  6. 6

    味を染み込ませるために、落し蓋(ない場合はアルミホイルやクッキングシートなどで代用)してみました。(弱火)

    • 鶏胸肉のバター醤油炒め作り方6写真

コツ・ポイント

人参は電子レンジで少し加熱した方が味が染み込みやすいです。バターや商品の量が足りなさそうなら、炒めた後に追加をしてみてください。

胸肉をお酒に漬けるのは10〜20分程度で、お肉を柔らかくする為に行います。

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Noalu521
Noalu521 @cook_40131706
2018/01/19 07:30に公開
10,7,4歳のママです。子育てや家事であまり凝った料理が出来ないので、家にあるもので簡単に作ることのできるメニューをよく作ります。また、妊娠糖尿を3度発症したので、ロカボ・ヘルシーなメニューも作るよう心がけています^_^大した料理はしませんが、ぜひ覗いてみてください!フォロー大歓迎☆
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