サツマイモと切り昆布の炊いたん(更新)

ひと匙の記録帳
ひと匙の記録帳 @cook_40107332

さつまいもと切り昆布を一緒に炊いた煮ものです。昆布と出汁の味が、浸み込むほどに美味しくなる素朴な家庭の味です。
このレシピの生い立ち
旬のサツマイモは ビタミンC豊富。切り昆布と一緒に食物繊維もたっぷりとれます。出来たてより 味が浸みたほうが、美味しさもアップするので 冷蔵庫に作り置きしておくといいですね。炊いた煮汁も 美味しいです。

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材料

  1. さつまいも(1本) 200㌘程度
  2. 切り昆布(乾燥) 15㌘
  3. 植物油 小匙1
  4. ※出汁(昆布戻し汁と合わせて) 200㏄
  5. ※砂糖 大匙1
  6. ※醤油 大匙1
  7. ※酒 小匙1
  8. みりん 小匙1
  9. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    小さなボウルに※を入れて合わせ調味料を用意しておく。

  2. 2

    切り昆布は 水に5分ほど漬げておく。 サツマイモは 2センチ厚さにカットしたら水につけて アクを抜き 水気を切っておく。

  3. 3

    戻した切り昆布は 笊にあげ 食べやすい長さに切っておく。昆布の戻し汁に鰹出汁を加えて200㏄にしておく。 

  4. 4

    鍋に油を中火で熱したら、昆布をサッといため、油が回ったら さつまいも ※の合わせ調味料を加える。

  5. 5

    沸騰したら 火を弱めの中火にして落し蓋をし、煮崩れないように(15分から20分程度)炊いていく。

  6. 6

     竹串がスッと通るようになればいい。味を観て 仕上げにみりんと醤油を加え火を止める。そのままの状態で味を浸み込ませる。

  7. 7

     味が浸みたら 小鉢に盛る。

コツ・ポイント

サツマイモは 煮崩れないように 優しい火加減にしましょう。

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レシピ作者

ひと匙の記録帳
ひと匙の記録帳 @cook_40107332
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 千葉県在住。食生活アドバイザー 製菓衛生師 雑穀エキスパート。 日々の家庭料理を レシピの形にまとめていきたいと思って始めたキッチンです。発酵食 保存食 旬の和洋菓子等 小さな厨房で作っているものを 少しずつ ご紹介出来たらと思ってます。時おり レシピを見直し、気が付いたことを補足していますので、ご了承ください。マイペースのアップになりますが、どうぞ よろしく。
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