【発毛レシピ】サバのペペロンチーノ
コンビニ食や外食が多い方！髪の毛に悩んでいる方！まずは自炊習慣を！簡単5分。発毛技能士が送る髪の毛に良いお料理をご紹介！
このレシピの生い立ち
コンビニ食や外食が多い方で髪の毛に悩んでいる方は多いのです。髪の毛に良い食事は「添加物の少ない食事」。サバの缶詰は、オメガ３、ビタミンＢ群、ビタミンＤを含んだ髪の毛に良い食材です。発毛ＨＰ→http://raytenor-hair.com/
【発毛レシピ】サバのペペロンチーノ
コンビニ食や外食が多い方！髪の毛に悩んでいる方！まずは自炊習慣を！簡単5分。発毛技能士が送る髪の毛に良いお料理をご紹介！
このレシピの生い立ち
コンビニ食や外食が多い方で髪の毛に悩んでいる方は多いのです。髪の毛に良い食事は「添加物の少ない食事」。サバの缶詰は、オメガ３、ビタミンＢ群、ビタミンＤを含んだ髪の毛に良い食材です。発毛ＨＰ→http://raytenor-hair.com/
アプリでひらく作り方
- 1
たっぷりのオローブオイルにニンニクスライスをいれる。（弱火）
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- 2
唐辛子の輪切りを適量入れる。（炒める程辛くなります。）（弱火）
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- 3
ニンニクから水分が出てあわあわしてきます。香りが出て泡が弱くなりニンニクに色着いたら鯖缶を入れます。
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- 4
鯖の水煮缶詰の中身全部（水も）投入。（中火）
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- 5
ヘラを使って身をほぐします（中火）
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- 6
茹で上がったスパゲッティーを入れます。
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- 7
攪拌して具と麺を絡めます。水分が少ないときはゆで汁を足して下さい。
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- 8
万能ねぎを振って完成！
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- 9
食べるときに亜麻仁油をかけると髪の毛にも健康にも最高です！
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- 10
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コツ・ポイント
簡単5分で作れる発毛レシピ。ニンニクと唐辛子の火加減で味が決まります。ニンニクはよーく香りを出すと美味しくなります。鯖の水煮の缶詰めに味がついているので塩コショウなど味付け不要。
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