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【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ
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【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ-レシピのメイン写真

【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

片栗ころもで茹でたささみを、ゴマ味噌ダレでつるっと。簡単に済ませたい日の1品。ゴマだれは市販品でも(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット記録です。

片栗ころもで茹でたささみを、ゴマ味噌ダレでつるっと。簡単に済ませたい日の1品。ゴマだれは市販品でも(笑)
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【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

片栗ころもで茹でたささみを、ゴマ味噌ダレでつるっと。簡単に済ませたい日の1品。ゴマだれは市販品でも(笑)
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材料

2人分
  • ささみ 5本
  • 片栗粉 適量
  • ★★たれ★★ それぞれ適量
  • ★みそ
  • ★砂糖
  • ★すりごま
  • ★水
  • 野菜の例 好きなものを好きなだけ
  • 水菜
  • 三つ葉
  • かいわれ
  • 豆苗 軽くレンチンして
  • レタス
  • トマト
  • きゅうり
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作り方

  1. 1

    ささみは食べやすく削ぎ切りにし、片栗粉をまぶす

    • 【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ作り方1写真
  2. 2

    たっぷりのお湯をわかし、お肉をゆでる。※画像の鍋は小さすぎました。

    • 【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ作り方2写真
  3. 3

    たれの材料を全部混ぜる

    • 【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ作り方3写真
  4. 4

    緑がほしかったので、ひな祭りで余った三つ葉をざく切りに。水菜やかいわれ大根でもよいです。

    • 【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ作り方4写真
  5. 5

    ゆで上がったお肉をざるにあげ、お湯を切ってお皿に盛り付け。たれと三つ葉をのせて完成。

    • 【減量中】ツルッと!ササミのゴマ味噌ダレ作り方5写真

コツ・ポイント

てきとうにちゃちゃっと作ってください。という意味で、材料は適当に書いてます。
適当に作っても美味しいです。
夏の暑くて食欲のないときなどにもどうぞ。

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働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
2018/03/03 09:31に公開
ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。
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このレシピのキーワード

水菜 豆苗 みつば トマト レタス 片栗粉 かいわれ キュウリ ささみ 味噌

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