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大豆粉とレンジで作る低糖質蒸しパン
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大豆粉とレンジで作る低糖質蒸しパン-レシピのメイン写真

大豆粉とレンジで作る低糖質蒸しパン

吉猫さん
吉猫さん @cook_40157471

糖質オフでもパン食べたい!す〜っごく腹持ちします。
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糖質オフでパン食べたい。これに尽きます。

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材料

1個
  1. 卵 1個
  2. エリスリトール 大さじ2.5
  3. シナモンパウダー 小さじ1強
  4. 豆乳か牛乳 50cc
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 大豆粉 50cc
  7. ベーキングパウダー 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    卵とエリスリトール、シナモンをよく混ぜます。

  2. 2

    大豆粉を加えてよく混ぜます。練ります。

  3. 3

    オリーブオイルと豆乳を少しずつ加え、よく混ぜます。生地を緩めてく感じ。

  4. 4

    ベーキングパウダーを全体的に散らし手早く混ぜます。

  5. 5

    600wのレンジで3分30秒。中心に竹串を刺して液が付いてこなければ出来上がり!

コツ・ポイント

小どんぶりくらいの器がちょうどいいです。
オイルは食感をしっとりさせるのに必須です。省かないで!
大豆粉は味にクセがあるので、スパイスでカバーしています。

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吉猫さん
吉猫さん @cook_40157471
2018/02/09 01:47に公開

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