作り置きで簡単☆ミートボールのトマト煮
油で揚げていないので、とってもヘルシー！
そしてトマトソースとミートボールの相性もバッチリです(*^^*)
このレシピの生い立ち
油っこくないミートボールが食べたくて、ヘルシーに作れるレシピはないかなぁ…と考え思いついたのが、油で揚げないミートボール。トマトソースと、これまたよく合うことに感動して、ハマってしまいました。作り置きができるレシピです(*^^*)
作り置きで簡単☆ミートボールのトマト煮
油で揚げていないので、とってもヘルシー！
そしてトマトソースとミートボールの相性もバッチリです(*^^*)
このレシピの生い立ち
油っこくないミートボールが食べたくて、ヘルシーに作れるレシピはないかなぁ…と考え思いついたのが、油で揚げないミートボール。トマトソースと、これまたよく合うことに感動して、ハマってしまいました。作り置きができるレシピです(*^^*)
アプリでひらく作り方
- 1
豚挽き肉、みじん切りにした玉ねぎ、牛乳に浸したパン粉、塩こしょうを入れて粘りが出るまで混ぜます。
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- 2
30分冷蔵庫で寝かせた肉を、コロコロと直径2㎝くらいの大きさに成形し、油をしいたフライパンに並べていきます。
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- 3
中火でコロコロと焼いていき、余分な油はクッキングペーパーで拭き取ります。
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- 4
お肉を焼いている間にもう一つのフライパンで、トマトソースを作っていきます。
- 5
フライパンにオリーブオイルを入れ熱した所に、にんにくを入れて香りが出るまで炒めます。
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- 6
そこへ、トマトペーストを入れて、水分がなくなるまで煮ていきます。
※カットトマトでもOK！ -
- 7
水分がだいぶなくなってきたら、そこへミートボールを入れ、煮からめて完成！
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- 8
《作り置き1》
作り方⑥で、トマトソースの半分をお皿に入れて、冷めたら保存容器に入れて5日程冷蔵保存できます。冷凍もOK -
- 9
《作り置き2》
冷ましたミートボールを、お弁当用カップに3～4個入れて、冷蔵(5日)冷凍(2週間)保存できます。 -
- 10
※お弁当用カップは、電子レンジ対応の物を使用してくださいね(*^^*)
コツ・ポイント
トマトソースは、水分がなくなるまで煮ていくのがポイントです>^_^<
水っぽさがなくなり、ミートボールとしっかり絡み、美味しくできます！
つくれぽ
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