脂肪燃焼☆ダイエットスープ◆アレンジ有り
摂食障害の私が考えた摂食障害の方の為のダイエットスープです。一般の方も美味しく頂けます★お鍋に作ってアレンジ色々♬
このレシピの生い立ち
摂食障害にとって冬場は辛いものです。
吐いたら体温下がるし、動かないから体重が増える。改良に改良を重ねて出来たのがこのスープでした。生姜や温かいスープのおかげで冬場でもポカポカ。ダイエットに良いモノを入れてるので食べても罪悪感ないです。
脂肪燃焼☆ダイエットスープ◆アレンジ有り
摂食障害の私が考えた摂食障害の方の為のダイエットスープです。一般の方も美味しく頂けます★お鍋に作ってアレンジ色々♬
このレシピの生い立ち
摂食障害にとって冬場は辛いものです。
吐いたら体温下がるし、動かないから体重が増える。改良に改良を重ねて出来たのがこのスープでした。生姜や温かいスープのおかげで冬場でもポカポカ。ダイエットに良いモノを入れてるので食べても罪悪感ないです。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ、ニンジンを一口サイズに切ります。ニンジンは2ミリ位に切って大きい場合は更に半分に切ります。
-
- 2
セロリの葉を取り茎の部分をお好みの大きさに切ります。嫌いな方は画像の様に切って、細かく切り目を入れて下さい。
-
- 3
玉ねぎをお好みの大きさに切り、ブロックベーコンを一口サイズに切ります。
-
- 4
切ったもの全部お鍋に入れて、ミネラルウォーターを野菜の3分の2がかぶる量を入れて下さい。固形コンソメ、チューブの生姜も。
-
- 5
固形コンソメは最初は5個くらい、生姜のチューブは半分くらい入れて様子をみて下さい。
- 6
野菜からも水が出るので入れ過ぎ注意です。
ホール缶を鍋に入れて火にかけます。
沸騰したら弱火で一時間程煮て下さい。 -
- 7
野菜が柔らかくなったら完成です。味見して足りないようでしたらコンソメと生姜を足して下さい。
-
- 8
味に飽きて来たら、アレンジ素材を1種類だけ入れてみて下さい。
私のお気に入りは乾燥ガーリックです。 -
- 9
ベーコンを豚バラなどに変えても良いと思います。あまりにもお肉は…という方は抜いても大丈夫です。
- 10
ただベーコンなどを抜くと塩気がなくなるので塩を適量足して下さい。
コツ・ポイント
セロリは入れる事に意味があるので食べれなくても入れるだけで大丈夫です。夏場は痛みやすいので冬場に作るのをオススメします。お好みですが冬場は乾燥するのでベーコンで油分を摂取。出来れば生姜はチューブ1本入れると体が暖まりやすいです。
つくれぽ
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