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【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め
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【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め-レシピのメイン写真

【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

ほろ苦い菜の花と、酸味の効いた粒マスタードが春っぽい!爽やか春を感じる1品です。
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【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め

働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852

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材料

2人分
  • 菜花 1パック
  • 玉ねぎ 1/2個
  • セロリ 1/2本
  • ウインナー 4〜6本
  • 粒マスタード ティースプーン山盛り3〜4杯
  • しょう醤油 ティースプーン2〜3杯
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作り方

  1. 1

    粒マスタードと醤油を混ぜ合わせておきます。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方1写真
  2. 2

    菜の花はさっと茹で、ざく切りにします。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方2写真
  3. 3

    材料をそれぞれ食べやすく切ります。菜花の大きさに合わせると良いです。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ→ウインナー(ベーコン)の順で炒めます。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方4写真
  5. 5

    菜花とセロリを加え、合わせておいた調味料を回し入れて炒めます。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方5写真
  6. 6

    全体に調味料がまわったら完成です。

    • 【減量中】春♪♪菜花の粒マスタード炒め作り方6写真

コツ・ポイント

菜花とセロリは炒めすぎない方がシャキシャキ食感が残って美味しいです。

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働く母だよヤマモモc
働く母だよヤマモモc @cook_40127852
2018/03/13 02:45に公開
ゆるゆるダイエットしていますが、復職と共にさらにゆるゆるになってます。減量メニューと夫(痩せ型)のためのご飯がもりもりメニューと、娘のためのメニューが多くなるかなと思います。
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このレシピのキーワード

炒めもの セロリ 菜の花 ソーセージ 玉ねぎ

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