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白菜の卵とじ
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白菜の卵とじ-レシピのメイン写真

白菜の卵とじ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

白菜たっぷりメニュー♪
このレシピの生い立ち
白菜はビタミンCが豊富で抗酸化作用がある。カリウムも豊富なのでむくみの解消に役立つ。
また、食物繊維も多いので腸内環境改善効果が期待できる。

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材料

2人分
  • 白菜 200g
  • はんぺん 50g
  • 卵 2個
  • 濃口しょうゆ 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • ★だし汁(豊後高だし) 100cc
  • 生姜汁 小さじ1
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作り方

  1. 1

    白菜は葉と芯にわけ細く切る。はんぺんは5mm厚さの短冊切りにする。

  2. 2

    鍋に★だし汁(豊後高だし)を入れ、白菜の芯を入れふたをして煮る。

  3. 3

    芯が柔らかくなったら、白菜の葉を入れて濃い口しょうゆと砂糖と生姜汁を入れる。

  4. 4

    次にはんぺんを入れて火がとおったら、とき卵を流し入れ火を止める。

  5. 5

    ふたをして、しばらく蒸してから出来上がり。

コツ・ポイント

123Kcal塩分1.3g
4.の方法で卵をふわっとさせることが美味しく仕上げるポイント!

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/12/27 05:15に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

卵とじ 白菜 はんぺん 卵

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