糖質制限☆野沢菜としらすの白滝炒飯
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
安定の組み合わせ。
味も食感も炒飯なのに糖質はしっかりオフ！
しっかりパラパラ。
味付けもお醤油だけでとっても簡単です。
このレシピの生い立ち
ダイエットごはんに。
白滝をごはん代わりにして糖質オフ！
アプリでひらく作り方
- 1
白滝は水気をよく切り微塵切りにする。
- 2
ボウルに○を合わせ混ぜる。
- 3
フライパンを強火で温め、弱火にしたら②を広げる。
- 4
チリチリ音がなったら、強火にして水分を飛ばす。
- 5
醤油を加えパラパラになるまで炒めたら完成。
コツ・ポイント
詳しい作り方はyoutube
"料理家あゆのダイエットごはん"にて。
https://youtu.be/w6ZrDyHkcPg
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