フライパン魚料理ぶりニラ洋風アヒージョ風

たっぷりん子
たっぷりん子 @cook_40052686

2019.7.31話題入りレシピに!夏バテ対策◎骨無しだから安心して食べれます!辛くないからお子さん◎スタミナ満点!

このレシピの生い立ち
アヒージョが大好きで色々試しています。魚だとブリがオススメ。おつまみもOKですが、食べ盛りの子どもたちにも◎!ぜひお試し下さい。

フライパン魚料理ぶりニラ洋風アヒージョ風

2019.7.31話題入りレシピに!夏バテ対策◎骨無しだから安心して食べれます!辛くないからお子さん◎スタミナ満点!

このレシピの生い立ち
アヒージョが大好きで色々試しています。魚だとブリがオススメ。おつまみもOKですが、食べ盛りの子どもたちにも◎!ぜひお試し下さい。

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材料

  1. ブリ 切り身 3枚
  2. にんにく 1〜2かけ
  3. ニラ 1束
  4. オリーブオイル 60ml
  5. 塩コショウ 適量
  6. しょうゆ 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ブリは腹骨の付いていない切り身を選ぶと良い。骨が少ないものを選ぶなら背中側がオススメ。必ずスライスしながら骨の確認を!

  2. 2

    皮をひく。少し端を皮を落とさないように切る。そこを左手で持ち包丁を上下に動かしながら皮を引いていく。

  3. 3

    切り身を食べやいように4〜6等分する。

  4. 4

    ニラは1cm幅に切り、にんにくは薄くスライスする。

  5. 5

    オリーブオイルとニンニクを入れて弱火で香りを出す。

  6. 6

    油が温まったら片栗粉をまぶした3のブリを入れる。中火でブリの色が変わるまで揚げ焼きにする。

  7. 7

    さらに塩コショウをする。少し強めがオススメ。時々、全体を返しながら2〜3分揚げ焼きにする。

  8. 8

    ブリに焼き目がついたらニラを加える。全体に絡めば完成。皿に盛ってからしょうゆを全体に回しかける。

  9. 9

    人気魚レシピ→『魚料理♡簡単フライパンdeサバのムニエル』ID:20097832

  10. 10

    2019.7.31話題入りレシピに。改めてつくれぽ下さった方々に感謝です。これからもお待ちしています。

コツ・ポイント

①オリーブオイルなので少し多く感じても揚げ焼きにすることで旨味upします。熱々をぜひお召し上がりください。食べる直前に調理するのがポイントです!

②ブリは皮付きでも大丈夫です。その際は皮をよく揚げるように仕上げてください!

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たっぷりん子
たっぷりん子 @cook_40052686
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2012年クックパッド開始。レシピエール2期生、クックパッドアンバサダー2020。2020年をもちまして活動終了。8年間ありがとうございました!その後が気になって頂いた方はこちら。たっぷりん子インスタグラムhttps://www.instagram.com/tappurinko
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