豆腐つくねのレンコンはさみ焼き♡

M♡mama
M♡mama @cook_40286502

ボリュームたっぷり♡でもヘルシー♡

このレシピの生い立ち
前日の豆腐ハンバーグのタネが残っていたのでアレンジしてみました。

豆腐つくねのレンコンはさみ焼き♡

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前日の豆腐ハンバーグのタネが残っていたのでアレンジしてみました。

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材料

4人分
  1. レンコン20㎝くらいのもの 1本
  2. 鶏肉ミンチ 150g
  3. 豆腐 1/2丁
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. 1個
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. みりん 大さじ2
  9. 少々

作り方

  1. 1

    レンコンは1㎝くらいの厚さに切って酢水にさらしておく。

    我が家では大体20分〜30分くらいつけてます。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする。
    豆腐は水気を切る。
    鶏肉ミンチに玉ねぎ、豆腐、卵、、塩、片栗粉を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    酢水からレンコンを取り出し水でサッと洗い、キッチンペーパー等で水気を切る。
    水気を切ったレンコンで②のタネを挟む。

  4. 4

    フライパンに油をひき、挟んだレンコンをならべて置く。

  5. 5

    フライパンに蓋をして、両面を焼く。
    この時お酒を少し入れてもgood☆

  6. 6

    つくねに火が通り両面に焼き色がついたら、しょうゆとみりんを加える。
    子供用に砂糖を加える時もあります。

  7. 7

    お皿にならべて出来上がり♡
    1人前、2個でもボリュームたっぷりです♪

コツ・ポイント

レンコンの厚さはお好みで♡
子供用は薄めにするのがオススメ☆
味はついてますが、私はカラシ(マスタードでもOK)を少しつけて食べます☆

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M♡mama
M♡mama @cook_40286502
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バセドウ病になり、食生活を見直そうと登録しました♡(▰˘◡˘▰)♡料理は時間があれば凝った物を作りますが、基本はチャチャッと作れる健康的な物が好きです(^^;
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