鯖ベーゼソース。胡桃と鯖、ダブルオメガ3

グルメ三きょうだい
グルメ三きょうだい @cook_40284496

鯖缶の水煮を使い、胡桃、ドライトマト、粉チーズをフードプロセッサーなどでかくはんするだけ。バケット、パスタ、ご飯にも合う
このレシピの生い立ち
ジェノヴァソースやしそベーゼソースなどと同じように鯖で作ってみたら、とても美味しかったです。本来のジェノヴァソースは松の実で作りますが、高価なので胡桃に。胡桃も鯖もオメガ3たっぷりなのでちょうどよかったです。

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材料

  1. 鯖水煮缶
  2. 胡桃(塩や油のないもの) 55g
  3. 粉チーズ(パルメザンなど) 15g
  4. にんにく 2~3片
  5. ドライトマト 大3枚
  6. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    鯖缶をフライパンにあけ、水分が抜けてぽろぽろになるまで炒りつけます。

  2. 2

    オリーブオイル以外の材料をフードプロセッサーなどに入れて細かくなるまでかくはんします。

  3. 3

    わたしはCostcoで購入したドライトマト、これを使っています。

  4. 4

    瓶などに保存しておきます。

  5. 5

    使いたいときにお皿にとり、オリーブオイルをかけます。

コツ・ポイント

鯖嫌いにも大丈夫。最初にしっかりと鯖の水煮をぽろぽろになるまで炒りましょう。

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レシピ作者

グルメ三きょうだい
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からだにやさしく美味しく!をモットーに、極力添加物をなくし、調味料もマイルドなものを使い、でもほっぺが落ちるほど美味しいものを日々考えて作っています。子どもも大人も美味しくて健康的なメニューを紹介していきます。
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