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さんま炒飯
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さんま炒飯-レシピのメイン写真

さんま炒飯

♡ちょっぱる♡
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774

魚臭さも無く美味、勿論パラパラ~♡ただの塩焼きに飽きたら是非♡家では今じゃこれ作る為に多めに焼き置きする程です。
このレシピの生い立ち
サンマの塩焼きが1匹分余っていたので、思い付きで炒飯にしてみました。

魚臭さも無く美味、勿論パラパラ~♡ただの塩焼きに飽きたら是非♡家では今じゃこれ作る為に多めに焼き置きする程です。
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サンマの塩焼きが1匹分余っていたので、思い付きで炒飯にしてみました。

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さんま炒飯

♡ちょっぱる♡
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774

魚臭さも無く美味、勿論パラパラ~♡ただの塩焼きに飽きたら是非♡家では今じゃこれ作る為に多めに焼き置きする程です。
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サンマの塩焼きが1匹分余っていたので、思い付きで炒飯にしてみました。

魚臭さも無く美味、勿論パラパラ~♡ただの塩焼きに飽きたら是非♡家では今じゃこれ作る為に多めに焼き置きする程です。
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材料

1人分
  • さんまの塩焼き 1匹
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
  • 大根の葉(お好みの葉野菜なら何でも) 適量
  • 卵 1個
  • ご飯 1膳
  • 調味料
  • ほんだし(顆粒) 小さじ1/2
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • おろし生姜 大さじ1
  • おろしにんにく(チューブ) 小さじ1/2
  • ごま油(仕上げ用) 小さじ1
  • 薬味
  • 胡麻 適量
  • ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    サンマの塩焼きの身をほぐす。
    玉ねぎはみじん切りにし、大根の葉も細かく切る。

  2. 2

    熱したフライパンに油(分量外)をひき、溶いた卵を炒め一度取出しておく。

  3. 3

    同じフライパンで玉ねぎと大根の葉を炒め、火が通ったらサンマの身を加えて炒める。

  4. 4

    ごま油以外の調味料を全部入れて味を調える。(この時ちょっと味が濃いめに感じても大丈夫です。)

  5. 5

    味が調ったらご飯と卵を加え強火で一気に炒める。最後に火をとめて仕上げ用のごま油をまわしかける。

  6. 6

    お皿に盛り付け、薬味を乗せれば完成です。

コツ・ポイント

魚の臭みが嫌いな主人の為、腹わたは取り除き、生姜と酒で魚臭さを軽減してます。
魚の臭みが気になら無ければ腹わたも是非入れて下さいね。

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♡ちょっぱる♡
♡ちょっぱる♡ @cook_40048774
2014/10/15 19:57に公開
食に関する全てが大好きアラフォ~主婦です。独学で『食生活アドバイザー』と『フードコーディネーター』の資格も取得しました♡主人と共通の趣味は食べ歩き。外食が多いので、お家では健康バランスを考えたお料理を心がけてます。(2016年5月10日より訳有りまして(´;ω;`)ニックネーム変更しました。)
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 大根の葉 さんま 卵 酒 ゴマ 玉ねぎ ご飯

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