ひよこ豆のココナッツクリーム煮

アンナプルナカオリ @cook_40110937
ほくほくヒヨコ豆をおいしく食べれるベジタリアン&アーユルヴェーダレシピ
このレシピの生い立ち
ヒヨコ豆、ココナッツ、ミントのゴールデンコンビをおいしく食べる方法として生まれました。ベジタリアンのひとのプロテイン摂取に効果的。
ひよこ豆のココナッツクリーム煮
ほくほくヒヨコ豆をおいしく食べれるベジタリアン&アーユルヴェーダレシピ
このレシピの生い立ち
ヒヨコ豆、ココナッツ、ミントのゴールデンコンビをおいしく食べる方法として生まれました。ベジタリアンのひとのプロテイン摂取に効果的。
作り方
- 1
ヒヨコ豆を上5cmはかぶる程度のたっぷりの水で1晩つけておく
- 2
ヒヨコ豆、水、ターメリック、塩を入れて鍋で40分〜50分(圧力鍋なら10〜15分)柔らかくなるまで煮る
- 3
フライパンに油をあたためたらヒング(あれば)、クミンを入れて香りがしてきたら生姜を入れる
- 4
炊きあがったヒヨコ豆を入れ、ココナッツミルクを入れ、塩こしょうで味付け
- 5
火から下ろしてみじん切りにしたミントをあえて出来上がり。
コツ・ポイント
ミントの葉はパクチーでもおいしくできます。
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