キノコたっぷり親子丼

ダイエットプラス @cook_40063035
きのこは食物繊維たっぷりで、しかも低カロリー食品です。生活習慣病の予防にたっぷりいただきましょう。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。定番の親子丼にキノコをたっぷり加えました。
親子丼はコレステロールが多く含まれます。コレステロールは人体に必要な成分ですが、摂りすぎると生活習慣病の原因になります。食物繊維と共に食しましょう。
キノコたっぷり親子丼
きのこは食物繊維たっぷりで、しかも低カロリー食品です。生活習慣病の予防にたっぷりいただきましょう。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。定番の親子丼にキノコをたっぷり加えました。
親子丼はコレステロールが多く含まれます。コレステロールは人体に必要な成分ですが、摂りすぎると生活習慣病の原因になります。食物繊維と共に食しましょう。
作り方
- 1
鶏もも肉は皮を取って大きめのこま切りにします。
玉ねぎは千切りにします。 - 2
キノコ類は石づきをとり、食べやすい大きさに切ります。
三つ葉は2㎝くらいの長さに切ります。 - 3
フライパンに★の調味料をすべて合わせて煮立たせます。
鶏肉、玉ねぎ、キノコ類を入れ煮ます。 - 4
具に火が通ったら、卵を良くといて、まわしかけ、根三つ葉をいれます。
煮立ったら蓋をして火をとめ蒸らします。 - 5
丼にご飯を盛り、4の
半熟状になった卵と具、煮汁をかけ完成です。
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