キノコ入り和風ハンバーグ

ダイエットプラス @cook_40063035
豚ひき肉と鶏ひき肉を合わせ、キノコのみじん切りをいれた、口当たり良く、ヘルシーな和風ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
大根には、「ジアスターゼ」、「グリコシダーゼ」などの酵素が含まれており、食物の消化を助け、腸の働きを助ける効果があります
キノコ入り和風ハンバーグ
豚ひき肉と鶏ひき肉を合わせ、キノコのみじん切りをいれた、口当たり良く、ヘルシーな和風ハンバーグです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
大根には、「ジアスターゼ」、「グリコシダーゼ」などの酵素が含まれており、食物の消化を助け、腸の働きを助ける効果があります
作り方
- 1
玉ねぎ、エリンギをみじん切りにします。
パン粉は牛乳につけておきます。
ブロッコリーは茹でておきます。 - 2
豚挽き肉、鶏ひき肉
玉ねぎ、エリンギ、パン粉、塩、こしょう、ナツメグを粘り気がでるまで、よく混ぜ合わせます。 - 3
小判型に丸めて、天板にアルミホイルをひき、その上に並べます。
じゃが芋、人参も食べやすい大きさに切り、並べます。 - 4
250度に余熱したオーブンに入れて、10分から15分焼きます。
- 5
★の調味料を合わせて、器に入れます。
皿に、ハンバーグ、ブロッコリー、ミニトマト、じゃが芋、人参を盛りつけます。 - 6
大根をすりおろします。
ハンバーグの上に、シソの葉、大根おろしを添えて完成です。
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