ダイエット 辛ラーメンの味を求めて

AIYAS @cook_40076139
辛ラーメン大好き。でも、炭水化物をとりたくない。。。。 じゃ、自分でアレンジ!
このレシピの生い立ち
辛ラーメンの成分をみてたら、アンチョビっとあったので。それが決め手みたい。ダイエット中でも辛ラーメンの魅力には勝てません。
ダイエット 辛ラーメンの味を求めて
辛ラーメン大好き。でも、炭水化物をとりたくない。。。。 じゃ、自分でアレンジ!
このレシピの生い立ち
辛ラーメンの成分をみてたら、アンチョビっとあったので。それが決め手みたい。ダイエット中でも辛ラーメンの魅力には勝てません。
作り方
- 1
白菜を大きめに切り、アンチョビフィレ(油も含め)と鍋にいれ、中火で水分がでてくるまで待つ。
(蓋をすること) - 2
戻した干ししいたけ(戻し汁100ccほども)、にんにく、しょうが、鶏がらスープ、唐辛子を入れ、さらに煮込む。
- 3
チリペッパー、醤油、砂糖、酢、味噌を入れて、豆腐丸ごとイン!スプーンで適当な大きさにくずす。最後に練りゴマを入れる。
- 4
味に深みがない時は、お酒、貝柱の素、白身魚などインしても美味!練りゴマを入れると、味がグンとアップ。
- 5
赤い色を求めるのなら、最初に赤唐辛子の粉末を油でよく炒めるとよいでしょう。
コツ・ポイント
調味料は調整してください。油は最小限に。野菜、きのこ・海草、大豆食品を入れる。今回はウォーターチェスナッツを入れてみました。白菜のかわりに、もやしや、キャベツ、葱でも。魚介類でダシをだすこと。砂糖は多めの方が美味ですが、ダイエットの為。。。
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