妊活☆タコとアボカドのバター醤油炒め
まなぶぅちゃん @cook_40223575
赤ちゃんの成長に不可欠な亜鉛が豊富なタコ(イイダコ)と妊娠ビタミンのビタミンEのアボカド、抗酸化作用も血流アップにも！
このレシピの生い立ち
サプリよりも日頃の食事で、妊娠体質にしたいと実践中！亜鉛は男性の妊娠力を高める働きがあり、ビタミンEは卵子のアンチエイジングにもなります。妊娠に必要な栄養素です！
アボカドやトマトを炒めて、サラダ以外に簡単で美味しいレシピになります！
アプリでひらく作り方
- 1
タコ、アボカドは一口大に切りミニトマトはヘタをとります。
- 2
フライパンにオリーブオイルを入れ中火でタコを炒める
- 3
タコの色が変わったらトマト、アボカドを入れ軽く炒めて塩胡椒する
- 4
火を通し過ぎないように気をつけて、バターを入れた後醤油を回し入れ火を止める。完成！
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