レンジで簡単！ねじりこんにゃくの煮物
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
しみしみのこんにゃくの煮付けがレンジで簡単にできちゃいます！
ヘルシーでダイエットにもオススメですよぉ^ ^
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レンジで簡単！ねじりこんにゃくの煮物
しみしみのこんにゃくの煮付けがレンジで簡単にできちゃいます！
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作り方
- 1
こんにゃくは1cm幅くらいに切る。
-
- 2
中央に切り込みを入れて捻る。
-
- 3
調味料とともに耐熱容器に入れてラップをして600w5分、上下を返して更に5分加熱したら完成！
-
- 4
28.8kcal／人
たんぱく質 0.8g
脂質 0g
糖質 2g
食物繊維 4.4g
コツ・ポイント
アク抜き済みのこんにゃくでない場合は、一度熱湯をかけると臭みが消えます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20272835
