豆もやしとほうれん草のナムル

ウチの子はめっちゃ食べてくれます！豆もやし2袋で作ったりして余ったら昼、夜ご飯に簡単にビビンバ丼でも✨

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞いりごまの場合：エネルギー38kcal、食塩相当量0.5ｇ、　塩昆布の場合：エネルギー34kcal、食塩相当量0.7ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

豆もやしがしゃきしゃきして美味しい♪

電子レンジでチンして和えるだけの簡単レシピ♪このまま食べても良し！ビビンバにしても良し！お好みのままアレンジ可能♪

我が家の定番。もやしも、ほうれん草もたくさん食べます！

レンチンで豆もやしは下ごしらえOK!冷蔵庫や冷凍庫にある野菜と手軽に一品

豆もやしなとほうれん草で栄養たっぷりのナムルラー油でちょっとピリ辛に仕上げました☆

ごま油が決め手です

やっと辿り着いた味です（嬉*０д０p）p+♪

簡単ナムルです。我が家では石焼きビピンパのトッピングに！

ごはんにも合うし、ビールのおつまみにも♪和えるだけだから忙しくても簡単にできちゃいます。

妊娠中に積極的に摂りたい葉酸たっぷりごはんを管理栄養士が考案。ID：21993803とID:21995177にアレンジも紹介

簡単にできるほうれん草ナムルです。ビビンパに入れても◎

ご飯のおかずやビビンパの具にも

豆もやしのコリコリしゃきしゃきっとした食感の面白いっほうれん草を混ぜたナムルですお酒のおつまみに最高です

ニンニクの効いたほうれん草のナムルです。少し濃いめの味つけにするとビビンバなどに最適です。

ごまの香りがよく、美味しく食べられるナムルです！

茹でて、和えるだけですが、凄く美味しいナムルです。忙しい日の一品に！ビビンバにたくさんトッピングしても美味しいです。

副菜やビビンバの具にも。和えてすぐ食ベられますが、半日置くと味が染み込んで美味しさが増します。

簡単なのに、おかずにも酒の肴にもなります。作り置きもOKなので、ほうれん草が安い時にまとめて作れます。

朝，お弁当箱につめるだけ！(*^-^*)ｖ簡単♪自然解凍でお昼には美味しくいただけますお弁当の彩りもアップ☆

お肌の潤いを保つ大豆イソフラボン、血圧を下げる効果のあるGABAを摂取し、疲労回復にも期待できる大豆もやしを食べ健康に♬

ビビンバにちょうどよいほうれん草のナムルです。1品にもなります。お好みでおろしニンニクをすこし足しても美味しいです。

とっても簡単でおいしい♪あと１品という時にどうぞ！！

にんにくを使わない、あっさりとしたナムルです。ビビンバにとても合います。

ビビンパにもおかずにもなる便利な感じの

和食の副菜やビビンバ、お弁当の付け合わせなどに。ご飯が進むほうれん草のナムルです。

レンジで温めて混ぜるだけの超簡単おかず！お弁当の隙間おかずに大活躍です♪ビビンバのナムルにも(^ ^)

お手軽簡単な一品に！エネルギー：35kcal塩分：0.7g

かつおはあっさり、ほうれん草にしっかり味付けしてるので、お野菜をよけて食べる子もモリモリ食べてくれます！(*^^*)