カニカマとレタスのガーリック炒め

taketakeko
taketakeko @cook_40055017

レタスの外葉も美味しく調理!
ニンニクとオリーブ油の香りが食欲をそそります♩
このレシピの生い立ち
レタスの外葉が沢山付いたレタスが届いたので、もったいなくて炒めてみました。

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材料

  1. レタス外葉 100g
  2. カニカマ 2本
  3. ニンニク 1片
  4. オリーブ 大1
  5. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    ニンニクは皮を剥いて半分に切る。レタスの外葉は食べやすい大きさに手でちぎる。カニカマは細く裂いておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油と1のニンニクを入れ、弱火にかける。
    ニンニクにゆっくり火を入れ、香りを出す。

  3. 3

    2のニンニクの香りが出てきたら1のレタスを入れてフライパンに蓋をして1分蒸らす。

  4. 4

    蓋を開け軽く炒め、まだカサが減っていなければ、また蓋をして30秒蒸らし蓋を開けて軽く炒め1のカニカマを入れて混ぜる。

  5. 5

    4に醤油を加えて味を整えれば出来上がり。

コツ・ポイント

炒める時にフライパンの蓋を使うと早く全体に火が通るのでオススメです。
カニカマはお好みで増やして下さい。
ニンニクは必ず弱火でじっくり香りを出して下さい。

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レシピ作者

taketakeko
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に公開
管理栄養士ゆうさん|3兄弟ママ(小3・小1双子)
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