ケイジャンチキン

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

簡単!家にあるものでピリ辛ケイジャン
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
スパイスはなかなかないので家でできるように考えました。

ケイジャンチキン

簡単!家にあるものでピリ辛ケイジャン
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
スパイスはなかなかないので家でできるように考えました。

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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 150g
  2. 玉ねぎ 40g
  3. 人参 5g
  4. にんにく 5g
  5. 一味唐辛子 少々
  6. セリ(みじん切り) 1g
  7. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参、にんにくはすりおろし、一味唐辛子、パセリと混ぜる。

  2. 2

    鶏もも肉に塩こしょうをし、1をのせグリルで火が通るまで焼く。

  3. 3

    器に盛り付けて完成。

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