里芋はレンジ加熱で火を通し、マッシャー等で潰す。

長ネギは小口切りにする。

ボールに納豆を入れほぐした後、里芋・長ネギ・ツナ缶（汁ごと）を入れ、混ぜる。

3にマスタードを入れ混ぜ、塩・ブラックペッパーで味を調えて完成。※しっかり味が好みの場合は、ここで納豆タレを加えても◎